Як смачно їсти та не набирати лишні кілограми?

Що робити, якщо не звикла собі відмовляти у їжі, проте не хочеш набирати лишні кілограми? Є вихід – варто замінити лише деякі продукти на не менш смачні, проте корисніші, аби помітно пострункішати.

• Не встигнете готувати: проста закуска з помідорів та сиру

Деталі

Є продукти, які досить сильно впливають на набір ваги. Проте, їх легко замінити смачними аналогами, які будуть корисними та набагато менш калорійними.

Отже, пластівці варто замінити на вівсянку. Кукурудзяні пластівці легко приготувати на сніданок, проте вони не несуть жодної користі. Замість них краще запарити вівсяну кашу з горіхами та сухофруктами. Це буде дуже смачний, легкий та корисний сніданок!

Картоплю заміняємо на овочеве пюре. Хоча картопля це овоч, проте вона має підвищений глікемічний індекс. Через це у організмі відкладається жир з інших продуктів. Тому, замість картопляного пюре краще зробити овочеве з броколі, шпинату, капусти та квасолі. Смачно та досить корисно!

Замість пирога – омлет. Пиріг з улюбленими овочами це досить смачно. Однак, дуже калорійно. Варто спробувати зробити все те саме, але в омлеті. Це не менш смачно, але набагато менш калорійно, та ще і готується швидше.

Не можеш їсти без хліба? Спробуй їсти дієтичні хлібці. Не потрібно відмовляти собі у задоволенні з’їсти бутерброд, проте з хлібцями різних смаків.

Свинину варто замінити яловичиною. Свинина втричі жирніша за яловичину. Саме тому, краще обрати яловичину, яка є не менш смачною. Її можна варити, запікати, смажити, додавати до борщу, при цьому вона залишається дієтичною та малокалорійною стравою.

Рис ми заміняємо перловкою. Рис – досить корисна страва, проте лише, якщо ти обираєш бурий, або неочищений. В іншому ж випадку у ньому багато калорій та вуглеводів. Рис краще замінити на перлову кашу: у ній багато вуглеводів та клітковини, що допомагають швидкому схудненню.

Сир заміняємо на сир. Сир – це сирний продукт. Його можна намастити на хліб, збити блендером, вживати як окрему страву. Вийде дуже смачно та зовсім не калорійно.

Тож, якщо ви бажаєте схуднути, але не відмовляти собі у смачному – дотримуйтеся цих рекомендацій!

Також, нещодавно ми розповідали про смачний ситний суп із секретним інгредієнтом.