Джерело кальцію та заліза: найкорисніший сир, який варто їсти після 60

Молочні продукти є важливою частиною раціону. Серед них – сир, який надзвичайно поживний і поєднується з багатьма стравами. Цей продукт здатний полегшити симптоми багатьох захворювань, з якими стикається людина після 60 років.

Чому козячий сир такий корисний для літніх людей

Фахівці запевняють, що козячий сир корисний як інгредієнт у меню гіпертоніків і діабетиків, вегетаріанців і людей похилого віку. Він знижує рівень "поганого" холестерину і зменшує ризик серцевого нападу або серцево-судинних захворювань.

• Нутриціолог назвала продукти від стресу та нервів: захищають від негативу

Козячий сир також містить набагато менше лактози, ніж сири з коров'ячого молока, тому він є ідеальною білковою добавкою для людей, які борються з непереносимістю лактози.

Корисні властивості козячого сиру

Це джерело багатьох цінних поживних речовин, які чудово впливають на наш організм. Він містить:

• кальцій
• марганець
• селен
• залізо
• вітаміни D, A, K, B і E
• калій
• фосфор
• магній
• вітаміни групи В (у невеликій кількості)

Раніше ми писали, чим не можна запивати таблетки та капсули. Рекомендується консультуватися зі своїм лікарем або фармацевтом щодо оптимальних способів прийому препаратів.