Чому корисно їсти чорнослив: думка американського дієтолога

Чорнослив містить клітковину, а ще полегшує стан при захворюванні кісток. Дієтолог Крістофер Мор радить включити чорнослив до свого раціону.

• Сучасний тип харчування провокує псоріаз, дані вчених

Деталі

Фахівець зазначив, що у 100 грамах чорносливу міститься 7 грамів клітковини. Щоденна норма клітковини для жінок – 22-28, для чоловіків 28-34 грамів.

Окрім вмісту клітковини чорнослив також має інші властивості. Так, за словами дієтолога, американські ортопеди довели, що щоденне вживання сухофрукта запобігає втраті кісткової маси.

Чорнослив допомагає боротися з остеопорозом та іншими захворюваннями, що руйнують кістки. Особливо продукт корисний для літніх жінок.

Дорослі жінки, у яких діагностували остеопенію – зниження мінеральної щільності кісток, взяли участь у дослідженні. Результат дослідження показав, що при вживанні 5-6 сухофруктів в день протягом півроку зупинялася втрата кісткової маси.

Таку ж кількість чорносливу необхідно з’їдати при серцевих недугах і захворюваннях, що супроводжуються запальними процесами.

Ці продукти вбивають ваші судини: викресліть їх із раціону.