До чого призводить нестача води в організмі

Нестача води у організмі може призвести до негативних наслідків.

• Як отримати безоплатну допомогу з реабілітації: інструкція від уряду

Деталі

Так, через нестачу води може з’явитися обвислий живіт та зморшки.

А ще недостатня кількість води провокує набряки. Багато людей нехтують водою, в тому числі вважаючи, що від великої кількості випитого вони набрякнуть і за цим відбувається прибавка у вазі. Однак, насправді все навпаки: коли людина п’є мало води, організм розуміє, що у неї зневоднення, і робить запаси в клітини. Відповідно, людина, яка п’є ще менше, набрякає ще більше.

Вживання достатньої кількості води стимулює роботу нирок. Внаслідок чого з організму виводяться токсини. Також вода зменшує ризик погіршення настрою і виникнення депресій.

Дієтолог порадив випивати приблизно 1,5-2 літри води — 30 мілілітрів рідини на кілограм ваги. У разі якщо людина займається спортом або знаходиться в умовах сухого клімату, то норма води на кілограм ваги людини збільшується.

Також раніше ми писали, чим корисний шоколад. Шоколад є найкращим джерелом антиоксидантів на планеті. Обирайте шоколад з якомога більшим вмістом какао.