9 речей, про які вам ніхто не розповість про секс після 70 років

Секс у віці 60, 70 років і старше оповитий таємницями. Погугліть — і ви знайдете безліч тем, де молодь цікавиться, чи займаються люди в літньому віці сексом взагалі, і якщо так — то як це відбувається. "Які відчуття?" — запитують інші.

За словами Шеннон Чавес, ліцензованої психологині та сексотерапевтки з Беверлі-Гіллз, Каліфорнія, таємничість навколо сексу в старшому віці обумовлена сукупністю факторів.

Передусім, суспільні табу та ейджизм призвели до маргіналізації сексуальності людей літнього віку. Ніхто не хоче уявляти своїх бабусю й дідуся чи батьків у ліжку, тому ми відкидаємо ці думки. У підсумку ми маємо обмежене обговорення й уявлення про секс у старшому віці; згадаймо, як мало сцен сексу літніх людей у кіно й на телебаченні, і як часто секс і віагра після 50 стають темами для жартів телевізійних коміків.

Врешті-решт, всі ми постаріємо (принаймні, я на це сподіваюся), але через таку стигматизацію сексу після 50 мало хто з нас готовий до його реалій, сказала Чавес.

• Дієтологи назвали головний вітамін, якого не вистачає жінкам 60+

"Відсутність комплексної статевої освіти, адаптованої для дорослих людей, призводить до того, що багато хто не знає про зміни та проблеми, із якими можуть зіткнутися зі своєю сексуальністю в старшому віці", — розповіла вона HuffPost.

"Все це призводить до хибних уявлень і цікавості щодо того, який є сексуальний досвід у людей похилого віку. Загалом, підвищення інформування, освіта й відкритий діалог про секс і старіння допоможуть розвіяти цю завісу та сприятимуть здоровішому ставленню до сексуальності у старших вікових групах", — додала вона.

Втішно, що люди, які досягли віку, коли стають членами AARP, продовжують мати статеве життя, отримувати від цього задоволення та бажання — навіть якщо не перебувають у стосунках. Згідно з дослідженням Національного опитування щодо здорового старіння, проведеним у 2018 році, четверо з десяти людей віком 65-80 років і далі мають статеві стосунки. І незалежно від статевої активності майже дві третини людей похилого віку заявили, що цікавляться сексом. Понад половина опитаних зазначили, що секс важливий для якості їхнього життя — за даними того самого дослідження.

Щоб пролити світло на секс після 70 років, HuffPost попросили сексологів і людей старше 70 поділитися фактами про інтимне життя в «золотому віці».

Ваша потреба відчувати себе бажаною не зникає просто так...

"Можу говорити лише за себе й свою дружину, але, гадаю, одне з найважливіших і недооцінених питань — це потяг до сексу й фізичної насолоди: бути бажаним, відчувати свою привабливість, відчуття віддачі й отримання як фізичного, так і емоційного полегшення — це не зникає. У молодості нам важко повірити, що старенькі люди досі хочуть сексу. Але це так. Фізичний потяг і задоволення, спілкування та особиста гігієна залишаються важливими й після 70.

"Звичайно, є складніші моменти: еректильна дисфункція, сильна сухість, біль, обмежені пози. Але приємно жити в часи, коли наука пропонує рішення для багатьох цих проблем. Ліки й креми для жінок і чоловіків, фізичні вправи й терапії допомагають насолоджуватися сексом навіть у літньому віці. Я розумію, що багато хто має тяжкі захворювання чи фізичні обмеження, які роблять секс важким або взагалі небажаним. І я це поважаю. Але є й немало людей старших за нас, які все ще хочуть і мають інтимне життя.

"Гадаю, найбільша проблема — це стигматизація: якщо людина сивочола чи лиса, з обвислими грудьми чи сідницями — їй, мовляв, вже не треба сексу. У 50 ми думали, що у 70 нічого вже не буде. На наше приємне здивування, все стало навпаки", — Френк, 76 років, Техас, живе в шлюбі майже 53 роки.

Частота зменшується, але якість часто зростає.

"Гадаю, найбільший сюрприз сексу після 70 — для багатьох людей він стає кращим, ніж будь-коли. Багато моїх клієнтів у 70 (і 80!) відзначають: хоча частота сексу з віком падає, його якість зростає. Часом це пов’язано з так званою сексуальною дисфункцією — і люди починають шукати нові способи отримувати задоволення. Наприклад, коли проникаючий секс болить або неприємний, вони досліджують і насолоджуються всім тілом. Коли виникають проблеми з ерекцією, багато хто відкриває, що руки, язик, губи, іграшки й шкіра можуть подарувати доволі інтенсивну насолоду й оргазм без ерекції пеніса", — Джесс О’Рейлі, сексологиня й авторка подкасту «Секс з докторкою Джесс».

Еректильна дисфункція не обов’язково означає кінець сексуального життя.

«Я борюся з еректильною дисфункцією вже понад 20 років. Моя дружина ніколи не мала оргазму під час [статевого акту], але зараз у неї кожен раз по два-три оргазми, а часом і більше. Можна назвати це просунутою прелюдією: я стимулюю її ротом, руками й ногами. Потім вона стимулює мене, доки я не кінчаю», — Норм, 71 рік, південний схід Мічигану.

Старіння може зумовлювати фізичні бар’єри, але їх можна подолати.

"Старіння може призводити до фізичних змін, які не обов’язково повинні бути перешкодою для сексу. З віком відбуваються зміни у фізичному комфорті й рухливості — артрит, болі в суглобах чи обмеженість, які можна вирішити за допомогою подушок для підтримки, вибору поз, що потребують менших зусиль, або використання лубрикантів для зменшення дискомфорту. Це сприяє більш приємному й повноцінному сексу. Відкритість до експериментів і підлаштування під зміни власного тіла допомагає людям у віці залишати собі простір для задоволення. Секс у літньому віці менш перформативний і більше налаштований на задоволення та близькість", — Чавес.

Сексуальна авантюрність і креативність зростають із досвідом.

"Те, що тіло старіє, не означає, що старіє розум. З досвідом зростає і потяг до пригод, і творча уява. Можливо, я відрізняюся від інших, але відчуваю, що можу дозволити собі досліджувати й цікавитися різноманітними заняттями навіть більше, ніж у молоді роки. Коли розумієш, що кінець життя ближче, ніж початок, розумієш, що правила вже не такі важливі, навіть у ліжку. Ніхто не осудить і не відмовить, а якщо чесно — кого це хвилює?", — Девід Деніел, 70-річний житель Сідар-Рапідс, Айова.

Це може боліти, особливо для жінок.

"Процес старіння суттєво впливає на сексуальну функцію й задоволення. Крім того, з віком з'являється більше медичних проблем, і багато ліків впливають на статеву функцію. З роками ми часто змінюємо сексуальну поведінку, бажання, те, що нас збуджує, і сексуальне благополуччя загалом. Деякі біологічні зміни пов’язані з гормонами: у жінок у середньому віці настає менопауза, бо організм перестає виробляти естроген. Це веде до вагінальної сухості, меншого змащення, втрати еластичності вагінальних тканин. Часто це спричиняє дискомфорт або навіть біль під час сексу. В окремих випадках знижується чутливість сосків і клітора. Добра новина в тому, що лубриканти й зволожуючі засоби тривалої дії для вагіни можуть допомогти", — Рейчел Нідл, психологиня з Вест-Палм-Біч, Флорида, співдиректорка Інститутів сучасної сексуальної терапії.

Іноді важливішою стає емоційна близькість.

"Емоційний контакт і близькість виходять на перше місце, і секс стає більш усвідомленим і наповненим. Це вже не про сексуальні сценарії чи певні практики, а про той тип зв’язку та інтимності, що виникає завдяки взаємному задоволенню. Мотивацією до сексу стає не стільки бажання гарно виглядати, догодити партнеру чи виконати обов’язок, скільки справжнє бажання разом провести час і насолодитися самим процесом", — Чавес.

Сексуальне бажання "має" бути спонтанним, але це не завжди так, особливо з віком.

"Деякі дослідження показують, що дуже небагато жінок у постменопаузі відчувають сексуальний потяг. Одне опитування зафіксувало: 24% його не відчувають зовсім, а 41% — дуже рідко. Але 91% відчули сексуальне збудження (і задоволення). Це означає: щоб отримати насолоду від сексу, не обов’язково мати спонтанне бажання; якщо ви не маєте настрою, його можна створити — завдяки фантазіям, розмовам, дотикам і іншим формам збудження", — О’Рейлі.

Все у керуванні власними очікуваннями.

«Якщо подивитися на Reddit й інші форуми, здається, окремі люди займаються сексом щодня по кілька разів. Я розповідав на Reddit, що ми з дружиною займаємося цим щоп’ятниці. Хто хоче зустрітись у п’ятницю — ми кажемо, що зайняті. Родина знає, що п’ятниця — наш день і нас не турбують. Могли б робити це частіше? Можливо, але це досить вимотує, і ми весь час це обговорюємо, щоб не згас інтерес. Сьогодні середа — значить, п’ятниця вже близько. Багато обіймів і поцілунків протягом тижня, просто щоб бути ближче», — Норм.

Не лише кросворди: названо звичку №1, яка збереже ваш розум гострим після 70 років.