Чи можна швидше одужати, якщо "пропотіти" застуду: поради фахівців

Часто в сподіванні швидше одужати, люди згадують про вітамін С, а також намагаються "пропотіти" застуду. Багато хто думає, що укутавшись у теплу ковдру і випивши гарячий чай, інфекція і "токсини" вийдуть з потом й стан стабілізується. Експерти платформи доказової інформації про здоров'я "Бережи себе" відповіли, чи дійсно цей народний метод такий ефективний, чи це черговий міф.

• Показники захворюваності відповідають сезонним рівням: Лукашук про гепатит А на Дніпропетровщині

Деталі

За словами експертів, такий спосіб не лише не допомагає, а й може нашкодити здоров'ю. Слід розуміти, що основна функція потовиділення – охолодження тіла та виведення рідини. Якщо через зниження температури вам може ненадовго полегшати, то зневоднення – це саме те, чого, навпаки, потрібно уникати при хворобі.

Перша і головна порада при застуді, яку дають всі лікарі, – пити багато рідини, а саме – води. Кава та чай сприяють зневодненню.

Тому замість того, щоб мучити себе "сауною під ковдрами", краще виконуйте такі правила:

• пийте багато води;
• багато відпочивайте, по можливості залишайтеся вдома, не переносіть хворобу "на ногах";
• гарно спіть;
• збалансовано харчуйтесь;
• провітрюйте та зволожуйте приміщення;
• при необхідності прийміть безрецептурні жарознижувальні препарати;
• зверніться до сімейного лікаря та дотримуйтесь його порад.

Нагадаємо, як скоротити ризик хвороб серця: корисні поради для здоров'я від МОЗ.