Поради від психолога: як підтримати дитину під час війни

Переживати війну складно усім, а особливо дітям. Можуть з’являтися нові страхи та фобії, а повітряна тривога може стати певним тригером. Як це побороти та не допустити погіршення стану, розповіла дитяча психологиня Світлана Ройз.

• Психологічна вправа від "Ти як", яка допоможе вивільнити дитячі емоції

Деталі

По перше, батькам варто завжди підтримувати дітей, як морально, так і фізично. Наприклад, заспокоїти словесно: сказати, що ви їх ніколи не покинете та завжди будете поруч, або ж просто міцно обійняти.

Не бійтеся пояснювати дитині страшні звуки, які вона може чути. Як варіант роз’яснення вибухів, сказати, що це робота наших захисників, які безстрашно знищують ворожі ракети.

Пам’ятайте про спеціальні дихальні вправи, які здатні заспокоїти не лише дітей, але й дорослих. Глибоко вдихайте носом, а видихайте ротом. Також для розслаблення можна заспівати легку пісню.

Також ми ділилися порадами, які допоможуть вийти зі стану когнітивного виснаження.