Гра в телефон цілий день без сну старить мозок на два роки

Для тих, хто не спить уночі, грає на телефонах і комп'ютерах, а вечори проводить перед екранами, є цікава й тривожна інформація. Дослідження Каліфорнійського фармацевтичного інституту показали, як кожна безсонна ніч передчасно старить мозок і тіло.

Згідно з дослідженням, кожна повністю безсонна ніч може призвести до старіння клітин мозку та функцій організму на два роки раніше, ніж відбувається загальне старіння організму. Це не лише знижує розумові здібності, пам’ять і увагу, а й може призвести до різних психологічних і фізіологічних проблем.

• Коли прискорюється старіння вашого організму?

Експерти наголошують, що особливо шкідливим є тривале перебування перед екраном телефону чи комп’ютера. Це знижує пластичність мозку, властиву молодому віку, послаблює нейронні зв’язки та у довгостроковій перспективі негативно впливає на концентрацію уваги, рівень енергії й емоційний стан.

Тому дуже важливо приділяти увагу здоровому сну. Відмова від телефонів і комп’ютерів у нічний час, зменшення впливу світла та шуму, а також виділення часу для роздумів і відпочинку є вкрай важливими для захисту мозку. Навіть одна повністю безсонна ніч негативно впливає на процес старіння мозку й організму.

Результати досліджень показують, що ночі, проведені «за екранами» телефонів і комп’ютерів, можуть становити серйозний ризик для здоров’я. Тому варто скоротити час, проведений за пристроями протягом дня, і пам’ятати, що мозку й тілу потрібен повноцінний сон для відновлення.

Коротко кажучи, кожна ніч, проведена перед екраном, може бути корисною у багатьох відношеннях, проте не забувайте, що вона передчасно старить ваш мозок і тіло на два роки. Сон — це не лише відпочинок, але й життєва енергія та мислення.

Чи може робота після виходу на пенсію бути корисною для здоров'я?.