Ось скільки разів на день вам слід ходити в туалет залежно від вашого віку
Деякі люди можуть спокійно не відвідувати туалет декілька годин
Вік є основним фактором
Дехто прокидається через потребу сходити в туалет кілька разів за ніч, тоді як інші можуть працювати цілий день і жодного разу не відчути цієї потреби — і ваша позиція на цій шкалі може багато чого розповісти про загальний стан здоров’я.
За словами Хаміда Аббуді, консультанта-уролога лікарні New Victoria Hospital, чай, кава, алкоголь чи газовані напої можуть змушувати вас частіше ходити до туалету, оскільки вони «роблять сечовий міхур надмірно активним або дратівливим».
На це також можуть впливати такі захворювання, як інфекції сечовивідних шляхів, рак передміхурової залози чи сечового міхура, розсіяний склероз і інсульти, а також ваша стать і вагітність.
Однак головним фактором, що впливає на частоту, є вік, пояснює Хамід: «Упродовж життя пацієнта звички, пов’язані з відвідуванням туалету, можуть кілька разів змінюватися».
Хочете дізнатися, що вважається «нормою» на кожному етапі життя? Бажаємо вдалих походів до туалету!
Діти: від 6 до 14 разів на день
«Маленькі діти можуть сечовипускатися від 8 до 14 разів на день, а в старших дітей ця кількість зменшується до 6–12 разів», — розповів Хамід Metro.
Якщо дитині потрібно сечовипускатися частіше, це може бути спричинено однією з таких проблем:
- Тривожність
- Вживання кофеїну, який підсилює виділення сечі та може викликати спазми м’язів сечового міхура.
- Закреп
- Вживання інгредієнтів, на які у дитини алергія
- Надто тривале утримання сечі
- Мала ємність сечового міхура
- Структурні аномалії сечового міхура або уретри
Підлітки: від 4 до 6 разів на день
Хоч підлітки зазвичай сечовипускаються приблизно 4–6 разів на день, іноді це може бути частіше у період статевого дозрівання та супутнього йому «гормонального дисбалансу».
Хамід зазначає, що в більшості випадків «це не привід для занепокоєння і мине само собою», однак додає, що це може бути ознакою серйознішої проблеми.
Якщо часте сечовипускання триває, причиною можуть бути такі проблеми, як інфекції сечовивідних шляхів (ІСШ), діабет, надмірне вживання кофеїну або — рідко — рак сечового міхура.
Дорослі до 60 років: від 6 до 9 разів на день
Хамід говорить, що для більшості дорослих нормально сечовипускатися 5–8 разів на день і «один раз за ніч, залежно від обставин».
Він також додає, що «жінки, як правило, сечовипускаються частіше за чоловіків», посилаючись на одне дослідження, яке показало, що жінки в середньому сечовипускаються 5,6 разів на день, тоді як чоловіки — 4,8 рази.
«У жінок вагітність може стати тригером, оскільки тиск дитини на матку може спричинити почастішання сечовипускання та ноктурію (нічне сечовипускання). Інфекції сечовивідних шляхів також дуже поширені у жінок і можуть призводити до частішого сечовипускання», — пояснює Хамід.
Дорослі старше 60 років: до 10 разів на день
З віком нам може бути складніше стримуватися, оскільки функція нирок починає знижуватися, а м’язи сечового міхура слабшають.
За даними Національної служби охорони здоров’я Великої Британії (NHS), ноктурія також зустрічається частіше, і люди похилого віку «можуть вставати двічі за ніч», щоб скористатися туалетом, через зниження рівня антидіуретичного гормону (АДГ), який регулює кількість води в організмі.
Крім того, за словами Хаміда, «люди похилого віку частіше приймають діуретики для лікування різних захворювань, і це може призводити до частішого сечовипускання вдень і вночі».
Він додає: «У чоловіків з віком передміхурова залоза збільшується в розмірах. Це створює тиск на сечовий міхур і може призвести до підвищеної частоти сечовипускань».
Симптоми, на які слід звернути увагу
Хамід радить звертатися до лікаря, якщо у вас з’являються будь-які з таких симптомів:
- Кров у сечі
- Будь-яка зміна звичних звичок
- Прокидаєтеся, щоб помочитися, частіше одного разу за ніч
Він додає, що курцям сигарет слід бути особливо уважними до змін у своєму способі життя, оскільки ця група має «підвищений ризик раку сечового міхура».
Ось скільки часу вам потрібно, щоб пробігти милю, залежно від вашого віку.
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
