Як відновити енергію та уникати вигорання: поради від Михайла Федорова. Відео

Міністр цифрової трансформації Михайло Федоров поділився у новому подкасті "Слон" про те, як з користю для себе відновлювати енергію, а не витрачати її на неефективний відпочинок.

• Хто є "Батьками-засновниками" української держави? Відповідь у подкасті від Українського радіо

Разом із журналістом Іллею Кабачинським Михайло Федоров обговорив як спорт, книги та підтримка армії допомагають не падати духом. А ще — чому важливо продовжувати саморозвиватися та вивчати історію.

Як відновлювати енергію під час війни? Регулярно займаюся спортом. Взагалі не вірю, що спорт не може давати енергію. Залежно від періоду в житті займаюсь: чим важче, тим більше спорту. Це дає тобі можливість проводити, наприклад, 15 зустрічей. Після цього також нормальний сон. Прокидаюсь о 6-7 і ще можу почитати книгу, а потім мати зустріч. Ворожі обстріли. звісно, впливають негативно на біоритми життя. Ви починаєте раніше прокидатися, ніби організм відчуває, що зараз будуть атаки. Мені подобається ще вивчати історію, вона відволікає від сумних подій. Ми живемо по суті в історичний час. Зараз найкращий час, щоб вивчати історію, адже тоді ти розумієш тенденції, у динаміці, що може відбуватися, тобі буде більш спокійніше. Я почав паралельно читати кілька книг.

Він зізнався, що зовсім не вірить у вигорання.

Якщо ти займаєшся тим, чим подобається, у тебе завжди буде енергія, зможеш знаходити нові шляхи розвитку. Якщо маєш вигорання, то означає, ти займаєшся не тим, чим варто було б.

Більше цікавих рекомендацій від міністра, слухайте у свіжому подкасті.

Раніше ми ділились розповіддю Федорова про найбільшу фандрейзингову платформу UNITED24. На його думку, це інструмент для утримання уваги світу.