Як підтримати пристрасть у шлюбі: поради від психолога

Еротична пристрасть не завжди вважалася пріоритетом у шлюбі. Проте дослідження показують, що невирішені сексуальні розлади можуть стати бомбою сповільненої дії, що призводить до зрад і, можливо, навіть до розлучення, що робить еротичну пристрасть важливою темою для обговорення в сучасних шлюбах.

Дослідження 2019 року, опубліковане в Міжнародному журналі превентивної медицини, показало, що рівень розлучень сягає 70%. Трьома основними причинами розлучень є брак довіри, прихильності та комунікації, а також чуттєвості та сексуальності.

• Люди, які підтримують Трампа, більше вірять в антинаукові теорії щодо змін клімату та коронавірусу

Навіть якщо у ваших стосунках є перші два елементи, і вони "майже" повні, якщо третій залишається недослідженим, ви ризикуєте втратити загальний рівень задоволеності вашими стосунками. Якщо ви відчуваєте, що ваше сексуальне життя занепало, і ви хочете вирватися з цієї монотонності, спробуйте виконати наступні три кроки.

1. Віддайте перевагу спонтанності перед передбачуваністю

Інтимність і пристрасть мають парадоксальний зв'язок - тоді як пристрасть часто вимагає невизначеності і таємничості, інтимність ґрунтується на стабільності і передбачуваності.

Дослідження, опубліковане в Journal of Sex and Marital Therapy, показує, що в міру того, як партнери стають більш знайомими, сексуальне збудження і бажання мають тенденцію до зниження. Однак, внесення новизни та експерименти можуть розпалити "згасаючу іскру".

Хоча емоційна близькість і знайомство можуть зміцнити ваш довгостроковий зв'язок, чудовий секс може вимагати певного рівня егоїзму - це означає, що хоча ваш емоційний зв'язок може ґрунтуватися на фундаменті безкорисливої віддачі, покращення сексуального життя може спричинити за собою пихатість.

Так само, якщо кохання пропонує комфорт, то пристрасть процвітає завдяки спокусі невідомого. Здоровий шлюб вимагає цього. Це є викликом і можливістю для сучасних пар, яку вони повинні вирішити і використати.

2. Відчуйте захоплення від гри за владу

Секс можна розглядати як гру влади, в якій деякі люди мають бажання домінувати або підкорятися. Хоча термін "влада" набув негативної репутації, його можна досить творчо використовувати в спальні, щоб скористатися своїми справжніми бажаннями і впевнено про них заявити - подвиг, з яким багато хто все ще бореться.

Якщо ви описуєте своє сексуальне життя як "ванільне", ви можете поекспериментувати з БДСМ (бондаж, дисципліна, садизм і мазохізм), де динаміка сили є центральним компонентом сексуального досвіду. Дослідження 2023 року, опубліковане в Journal of Sexuality and Culture, показує, що гетеросексуальні чоловіки, незалежно від їхньої сексуальної ідентичності, є більш сексуально гнучкими, ніж жінки, що вказує на те, що сексуальні фантазії, пов'язані з домінуванням і підкоренням, є більш поширеними, ніж ми думаємо.

Люди, які практикують БДСМ, повідомляють про вищу сексуальну задоволеність і менше занепокоєння щодо сексуальності. Вивчення нових сексуальних шляхів може призвести до нових відкриттів у ваших стосунках, що може бути захоплюючим і корисним заняттям.

3. Перетворіть приватні сексуальні фантазії на спільний досвід

Сексуальні фантазії - це уявні сексуальні сценарії, які підживлюють бажання, іноді їх використовують як клінічне втручання для лікування сексуальної дисфункції.

Дослідження показали, що чуттєвість, уява і цікавість пов'язані з високим рівнем сексуального задоволення в надійних стосунках. Докази також свідчать про те, що сексуальні фантазії і порнографія позитивно пов'язані з новим і більш незабутнім сексуальним досвідом з партнером.

Порно працює, тому що воно егоїстичне, і потурання цьому егоцентричному акту в парі та в межах люблячих стосунків забезпечує смак пригод, заснований на психологічній безпеці.

Крім того, дослідження 2023 року, опубліковане в Journal of Sexual and Relationship Therapy, вказує на те, що пари, які разом дивляться порно, мають більший сексуальний потяг і займаються сексом частіше, ніж ті, хто споживає порно наодинці або взагалі його уникає.

Насправді, навіть просто розмова про ваші уподобання щодо порно може зблизити вас як пару, як показало дослідження в Journal of Sex Research.

Тим не менш, першим кроком до експериментів у спальні є забезпечення згоди та налагодження ефективної комунікації з партнером. Пристрасть - це взаємний досвід, який ґрунтується на ентузіазмі та бажанні обох учасників.

Нещодавно ми розповідали, як ми відчуваємо музику.