Як полегшити свій стан самостійно: техніки самодопомоги для жінок та чоловіків

В умовах повномасштабної війни, коли ледь не щодня люди стикаються з численними викликами, бути вразливими – це нормально як для жінок, так і для чоловіків. Втрата близьких, розлука з родинами, постійний стрес стали нашою буденністю, що має неабиякий вплив на ментальне здоров’я.

• 10 вересня: Всесвітній день запобігання самогубствам — найпоширеніші міфи та факти

Деталі

Кампанія "Будь другом. Собі теж" покликана змінити ставлення чоловіків до власного ментального здоровʼя. І через призму чоловічої дружби приходити до дружби із самим собою.

Спитайте себе: чи засудили б ви друга, якщо б у важку мить він звернувся по допомогу? Чи відвернулися б від нього, якщо він у відчаї? Чи навпаки — підтримали б? Якщо ми готові допомагати друзям у важкій ситуації, чому ж не допомагаємо собі? Можливо, варто стати другом і для себе? – звертаються експерти до чоловіків

Заходьте на сайт Всеукраїнської програми ментального здоров’я за ініціативою першої леді Олени Зеленської "Ти як?", щоб дізнатися більше про те, куди можна звернутися по допомогу та як полегшити свій стан самостійно.

Раніше ми розповідали, як отримати корисну порцію дофаміну: найкращі способи від "Ти як?".