Ти не один: 7 ознак, що говорять про емоційне виснаження
Експерти радять звертати увагу на сигнали свого організму та не боятися просити допомоги
Ти не один: 7 ознак, що говорять про емоційне виснаження / Фото: t.me/zoda_gov_ua
У сучасному ритмі життя багато людей відчувають постійний стрес та перенапруження. Експерти наголошують на важливості вміння вчасно зупинитися та подбати про своє психічне здоров'я.
Деталі
"Чи тримаєте ви себе в руках? А скільки ще так витримаєте?" – закликають фахівці задавати собі ці питання. Регулярна самоперевірка допоможе своєчасно помітити ознаки вигорання та запобігти розвитку серйозніших проблем.
Коли ми відчуваємо перенапруження, наш організм подає сигнали: підвищена тривожність, безсоння, дратівливість, зниження концентрації уваги – це лише деякі з них. Важливо навчитися розпізнавати ці сигнали та реагувати на них.
"Спокійно вдихнути, видихнути. Проаналізувати свій поточний стан і за необхідності – знайти підтримку", – радять психологи. Якщо ви відчуваєте, що самі не справляєтесь, не соромтеся звернутися за допомогою до фахівців.
Пам'ятайте, піклуватися про своє психічне здоров'я так само важливо, як і про фізичне. Регулярні прогулянки на свіжому повітрі, заняття спортом, здорове харчування та достатній сон допоможуть вам зберегти спокій та рівновагу.
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
