Що таке синдром вцілілого: відповідь програми "Ти як?"

Синдром вцілілого може мати руйнівний вплив на психологічне здоров’я людини.

• 15 психологічних тестів по картинці, які розкажуть про вас багато

Деталі

За даними Всеукраїнської програми ментального здоров’я "Ти як?", яка активно допомагає українцям справлятися з наслідками війни, цей стан супроводжується нав’язливими думками про те, що людина могла вчинити інакше під час небезпечних подій, а також відчуттям сорому і провини за те, що вижила.

Серед основних ознак цього синдрому можна виділити:

• Нав’язливі думки про те, що людина могла щось змінити або врятувати інших;
• Постійне почуття провини за те, що не постраждала разом із близькими або друзями;
• Різкі зміни настрою, дратівливість або навіть апатія;
• Порушення сну, апетиту та ризик виникнення суїцидальних думок.

Якщо ці симптоми продовжують переслідувати людину протягом тривалого часу, важливо не уникати цих відчуттів, а звернутися до фахівців або спробувати знайти підтримку серед близьких.

Фото: t.me/howareu_program

Експерти програми "Ти як?" радять не соромитися звертатися за допомогою. Людям із синдромом вцілілого варто переосмислити свою роль у ситуації, дозволити собі проживати свої емоції, а не уникати їх, і спробувати знайти справу, яка допоможе як собі, так і іншим — наприклад, волонтерство. Інколи розмова з близькими або фахівцями може значно полегшити відчуття провини та допомогти почати нове життя.

Раніше були визначені 5 заборонених тем для обговорення із чоловіками.