Топ-10 порад як стати кращою версією себе

У кожної людини свій шлях, і свої уявлення про досконалість. Але досконалість - це саме та якість, ні мірила, ні межі якої, звісно ж, немає. Тому завжди можна прагнути більшого, і, зокрема, кращої версії самого себе. Ніколи не порівнюйте себе з іншими, завжди порівнюйте винятково із самим собою - ваші прогрес і перемоги в різних сферах поступово приведуть вас до кращої версії себе самого.

Сьогодні ми дамо вам 10 важливих порад, які допоможуть вам поступово стати досконалішою версією себе.

1. Дбайте про своє фізичне здоров'я

Турбота про себе починається з турботи про своє здоров'я, адже для особистісного зростання потрібні насамперед гарне самопочуття та енергія. Турбота про здоров'я ж - це правильне харчування, регулярні заняття спортом, відсутність шкідливих звичок.

Регулярні фізичні навантаження і здоровий спосіб життя не тільки дають змогу залишатися бадьорими й енергійними, а й сприяють підвищенню самооцінки - здорова шкіра і бездоганна фігура - неабиякий привід для гордості, чи не так?

Одразу перейти на ЗСЖ в абсолютному розумінні цього поняття навряд чи вдасться, але можна поступово впроваджувати корисні звички: починайте дотримуватися гігієни сну, лягайте і вставайте приблизно в один і той самий час, висипайтеся; пийте більше води; дбайте про здоров'я шлунково-кишкового тракту; проводьте більше часу на природі, не забувайте про релаксацію та медитативні практики; проходьте щонайменше 10 - 15 тисяч кроків на день.

• Читайте також: Як умиватися, щоб не старіла шкіра обличчя

2. Не забувайте про своє ментальне здоров'я

Часто слово "здоров'я" асоціюється тільки з фізичним станом. Ми забуваємо, наскільки важливим є і ментальне здоров'я теж. Постійні стреси та тривожність «крадуть» життєві сили. Бережіть свою нервову систему, адже вміння справлятися з труднощами, керувати емоціями та екологічно реагувати на негатив обов'язково приведуть вас до корисної рівноваги та стійкої гармонії, що теж можна вважати базовим елементом самовдосконалення.

Отже, коли ви почуватиметеся фізично та психічно здоровою людиною, повністю готовою до життєвих викликів, ви зможете перейти на наступний рівень пізнання та покращення якостей своєї особистості.

3. Доглядайте за своїм зовнішнім виглядом

ЗСЖ і стійкий психоемоційний стан - це вже половина успіху. Друга половина - свідоме прагнення бути доглянутою, стильною людиною, предметом захоплення і наслідування. Звісно ж, ви не маєте права стати заручником, маніакально залежним від цифри на вагах, трендового одягу чи парадного макіяжу щодня - в усьому потрібна розумна міра.

Але ви маєте бути задоволені своїм відображенням у дзеркалі - ви маєте захоплюватися своєю фігурою, якою б вона не була, кольором шкіри, манерою одягатися, і, звісно ж, блиском очей. Шукайте свій індивідуальний стиль, який робитиме вас стильним, ви маєте право і любити свої вікові зморшки, і водночас пристрасно бажати з ними впоратися. Відривайтеся від нав'язаних суспільством стереотипів, і ваша індивідуальність також стане важливим кроком до самовдосконалення.

4. Ставте цілі, реалізуйте їх, шукайте сенс життя

Завжди щось велике починається з малого. Ставте реальні досяжні цілі, які допоможуть вам прийти до більших цілей, і складуться в довгострокову життєву концепцію. Ставте собі запитання про сенс вашого існування доти, доки не дасте собі зрозумілу, зрозумілу відповідь.

Для когось сенс життя в підкоренні вершин, а для когось - у вечорі з другом, хтось вбачає його у своїй дитині або післяобідній прогулянці з собакою. Важливе значення має кожна виконана вами дія, якщо вона становить для вас цінність. Коли ви «намацуєте» ці цінності, потім - чітко їх визначаєте для себе, а потім і жити починаєте суворо за ними - ви станете отримувати задоволення від кожної дії, а відтак - від кожного прожитого дня.

5. Розвивайте свій інтелект

Ніколи не переставайте вчитися. Навчання аж ніяк не закінчується закінченням школи чи вищого навчального закладу. Навчання або самонавчання протягом усього життя, прагнення постійно дізнаватися щось нове - це ваш особистий вибір. Привчіть себе отримувати задоволення від нових знань; адже здобуття емпіричних знань дасть змогу значно розширити кругозір, що відкриє можливості для нових занять, захоплень.

Не варто забувати і про емоційний інтелект, адже він необхідний і для самопізнання, і для кращого розуміння людей, які вас оточують. Щойно ви зможете зрозуміти, як емоції впливають на вчинки людей - одразу ж ви зможете керувати своїми реакціями, і розбиратися в реакціях оточуючих.

• Читайте також: Як чоловікам зберегти фізичне і ментальне здоров'я

6. Не соромтеся своїх помилок

Завжди пам'ятайте про те, що абсолютно всім людям властиво помилятися. Така людська природа. Не звинувачуйте себе за помилки, але робіть з них висновки. Кожну помилку можна розглядати як провал, а можна розцінювати як досвід і можливість для зростання. Ніколи не зациклюйтеся на провалах, обговоріть ситуацію з колегою, другом, близьким, сходіть до психолога - проаналізуйте помилку і спокійно йдіть далі.

Звичайно ж, помилки бувають різні, і призводять вони до різних наслідків, намагайтеся в розумних межах не повторювати минулі промахи, але не звинувачуйте себе за те, що вже сталося. Якщо цього не виправити - зробіть висновок і живіть далі, піднесіть себе над цим досвідом.

7. Оточіть себе амбітними та позитивними людьми

Людині нерідко буває складно мотивувати себе саму, але це може зробити ваше оточення. Зрозуміло, воно має бути екологічним, уміти конструктивно критикувати і давати слушні поради. Тобто поруч із вами має перебувати більш успішна і всебічно розвинена людина, за якою ви зможете «тягнутися», мотивуючи себе тим, що і ви теж так зможете.

Ніколи не забувайте, що зневірою і песимізмом "заразитися" набагато простіше, ніж передати песимістам свій оптимізм. Тому намагайтеся уникати депресивно налаштованих людей, які ніяк вам не допоможуть у вашому особистісному зростанні. Обмежте час із людьми, які скаржаться і фокусуються на негативі. Але при цьому ніколи не відмовляйте в підтримці тим, хто цього потребує. Позитивність та оптимізм заразливі, якщо ними хочуть заразитися.

8. Перестаньте уникати труднощів

Ніколи не настане розвиток, якщо "плисти за течією". Звісно, іноді не варто кидати виклик обставинам чи людям. А от собі кинути виклик - це запросто. Ті чи інші труднощі є і будуть завжди. І, повірте, на їх уникнення витрачається набагато більше сил, часу та енергетичних емоційних запасів, ніж на їх подолання. Головне - не створювати ці труднощі самим, щоб потім мужньо їх долати. Труднощі - якраз та ціна, яку необхідно заплатити за можливість стати кращими, розкрити свій потенціал.

9. Підтримуйте розумний баланс між кар'єрою та особистим життям

Так, іноді доводиться обирати, і цей вибір здається майже нереальним, здається, що неможливо рівноцінно «розвивати» обидва напрямки. Але якраз баланс між особистим життям і роботою і робить вас максимально ефективним.

Іноді для досягнення результату необхідно взяти паузу, правильно налаштуватися, і обставини самі собою складуться на вашу користь. Колись потрібно затриматися на роботі, і ваші близькі мають це розуміти і приймати, а колись можна і робочим часом пожертвувати, щоб сходити на дитячий ранок. Прагнучи балансу, ви скоро відчуєте, що можна знайти "золоту середину", та ще й час на себе залишиться, виявляється.

10. Будьте смиренні та вдячні

Іноді неможливість прийняття - саме те, що заважає досягненню гармонії. Вчіться стійко приймати труднощі, і це зможе підвищити вашу стійкість до стресів, призведе до більш гармонійного розуміння становища в соціумі.

Вчіться бути вдячними за все, що відбувається з вами щодня. Це шлях до маленьких радощів, які поступово складаються в здорове відчуття щастя.

Підбивайте підсумки минулого дня, рефлексуйте, намагайтеся згадати хоча б п'ять речей, за які ви можете бути вдячні минулому дню. Можете вести щоденник позитивних моментів. Не соромтеся дякувати і гідно приймати подяку від інших.

Висновок

Звичайно ж, вдосконалення своєї зовнішньої і внутрішньої краси вимагає неабияких зусиль, але, якщо ви поставили перед собою мету - стати кращою версією себе, - ви маєте розуміти, що це постійний трудомісткий процес, але позитивний результат не змусить на себе довго чекати, і кожне нове відкриття, перемога та сходинка стануть кроком до нових граней вашої особистості, відкривати які можна все життя, приємно дивуючи самого себе.