Як схуднути після Нового року

Традиційно святкування Нового року супроводжується гулянням зі смачними стравами. На святковому столі складно знайти дієтичні продукти, тому, як правило, багато хто набирає зайві кілограми після зимових свят. Розповідаємо, як швидко схуднути після Нового року.

Розвантажувальний день

Якщо ви на новорічні свята сильно переїдали, вам необхідно влаштувати розвантажувальний день. Це буде корисно не лише для фігури, а й для організму. Варіант розвантажувального дня ви можете вибрати залежно від своїх уподобань. Основним продуктом може бути кефір, сир, яблука, мандарини чи рис.

Важливо не починати розвантажувальний день відразу після святкового застілля, у такому разі ваш організм зазнає стресу. Після останнього застілля має пройти 3 дні, весь цей час необхідно дотримуватись звичайного режиму харчування.

Фізичні навантаження

Легкі фізичні навантаження допоможуть вивести токсини та підбадьоритися. Ви можете ходити кожен день, займатися йогою або плаванням. Однак не поспішайте приступати до важких тренувань, різке навантаження може зашкодити організму. Сильні фізичні навантаження будуть корисні лише через три дні після святкового застілля.

Дієта

Тижнева дієта допоможе вам прийти у форму. Виберіть відповідний тип харчування і пийте якомога більше води. Важливо не починати дієту відразу після свят, міняти тип харчування можна через тиждень після останнього щільного застілля.

Почуття міри

Щоб не довелося шкодувати про з'їдені салати після новорічних свят, слід знати міру. Не варто у свята відмовлятися від улюблених страв і обмежувати себе, можна їсти все, але трохи. Таким чином, у вас не буде переїдання та зайвої ваги, а радість від свят не зменшиться.

Раніше ми розповідали, як відновити свій зовнішній вигляд після новорічної вечірки.