Як подолати сором'язливість: 3 головні правила

Коли сором'язливість заважає людині досягти своїх життєвих цілей, вона стає не перевагою, а недоліком, що потребує уваги. І хоча ця проблема проявляється по-різному залежно від виховання, культури, менталітету, є основні принципи її подолання. Магістр психології Пенсільванського університету Абдулрахман Біндамнан розповів, що вирішення цього завдання вимагає довгострокового плану, а також назвав 3 ключові правила подолання цього недоліку.

• Топ поширених переконань, які заважають стосункам.

Прийміть свою сором'язливість із смиренністю

Якщо сором'язливість негативно впливає на ваше життя, не потрібно її ігнорувати. Натомість прийміть своє скрутне становище і відкрито визнайте необхідність змін. Сором'язливість часто завдає біль і збентеження, і виховання смирення, необхідного для визнання наявності проблеми, це перший крок на шляху до покращення себе.

Думайте як стратег

Правильне мислення необхідне досягнення будь-яких бажаних змін. Думати як стратег означає усвідомити, що час — це найсвященніше і найцінніше, що у вас є, і стратегічно подумати про плюси та мінуси кожного підходу, щоб найефективніше впоратися зі своєю сором'язливістю. Це далеко не означає, що потрібно витрачати тижні та роки на читання відповідної літератури та не приймати конкретного плану. Однак завжди потрібно міркувати раціонально, чітко усвідомлювати переваги та недоліки тієї чи іншої методики.

Будьте терплячими

Зміна особистості рідко буває легкою. Такі процеси може виявитися відмовою від самого себе, адже доводиться змінювати свою поведінку та звички. Більше того, така особистісна трансформація має тенденцію бути не лінійною, а спорадичною та повторюваною. Ви можете перемогти свою сором'язливість сьогодні, але вона може повернутися наступного дня. Тому дуже важливо виробити толерантність до того, що багато речей будуть йти не так, і потрібно вміти любити себе і приймати, незважаючи на невдачі.

Раніше стало відомо, що прокрастинація може свідчити про деякі захворювання.