"Видихнути хмару": гра яка допоможе дитині заспокоїтися

Суть гри у тому, полягає у тому, щоб уявити із дитиною, що вдихаєте і видихаєте хмари.

• Тревіс Баркер та Кортні Кардаш’ян стали батьками та поділились ім'ям спільної дитини

Деталі

Станьте з дитиною одне навпроти одного та уявіть, що вдихаєте величезну хмару – поволі робіть носом глибокий вдих та розводьте руки в боки, щоб показати її розмір.

Так само повільно видихайте хмару ротом та зводьте руки, доки долоні не з’єднаються і хмара не щезне.

Більше простих технік самодопомоги та підтримки близьких на www.howareu.com. Ніколи не пізно навчитися піклуватися про себе!

Всеукраїнська програма ментального здоров’я "Ти як?" створена за ініціативою першої леді Олени Зеленської.

Читайте також, 3 знаки, яким потрібно бути обережним зі своїми планами в найближчі дні.