УЗ та JuniorS започаткували спільний проект

Завдяки йому кожен пасажир, який користується швидкісними поїздами Інтерсіті+, матиме змогу провести цей час із користю для себе.

• Молодики, які розтрощили вагон потягу, отримали повідомлення про підозру

Деталі

Ось кілька порад від тренерки JuniorS Марії Глоби, як себе розвантажити у довготривалій поїздці. Зберігайте, щоб не загубити!

• Розминайтеся і розтягуйтеся: виконуйте прості вправи для розслаблення м'язів і покращення кровообігу.
• Гуляйте вагоном: періодично вставайте і рухайтесь по вагону, щоб уникнути застою кровообігу.
• Вправи для шиї: робіть нахили головою в сторону-вперед-назад-в сторону.
• Сідайте зі зручністю. Час від час виконуйте вправи для ніг: по черзі піднімайте зігнуту в коліні одну, а потім іншу ногу
• Глибокий вдих і видих: поглиблене дихання може розслабити вас і забезпечити додатковий кисень для правильного функціонування мозку.
• Інші поради та приклади простих руханок ви можете побачити у відеороликах, які відтепер транслюються у швидкісних поїздах Інтерсіті+.

В Укрзалізниці закликають подорожувати, виконувати #залізні_руханки, а ще публікувати сторіс і відмічайте УЗ в соцмережах.

Ми будемо раді отримати ваш фідбек! , - написали в УЗ.

Читайте також, день ангела 18 листопада: яке ім'я дати дитині і кого привітати з іменинами.