Коли все валиться з рук: лайфхак, який допоможе впоратися зі спалахом гніву

Гнів — це природна реакція, і цю енергію можна перетворювати на сили для подолання труднощів. Всеукраїнська програма ментального здоров’я "Ти як?" поділилася цікавою вправоюдля подолання спалаху гніву.

• Соціальний супровід на всіх етапах військової служби: що готує Мінсоцполітики (відео)

Деталі

Коли щось не вдається, коли відчуваєте, що закипаєте, не ігноруйте свої почуття. З’ясуйте, що саме вас дратує, подихайте, дайте собі час заспокоїтися і знайдіть у ситуації, яка склалася, мотивацію.

Однак що робити, якщо гнів спалахує вмить і хочеться трощити усе навколо. Ось лайфхак, який може видатися кумедним, але неодмінно спрацює: сходіть умитися, почистіть зуби. За цей час гнів відступить і ви зможете переключитися на дію.

Фото: howareu_program

Нагадаємо, як отримати статус дитини, постраждалої внаслідок воєнних дій та збройних конфліктів?