"Гратися і не боятися": як допомогти дитині заспокоїтися під час стресу

Маленькі діти не здатні самостійно справлятися зі стресом. Коли вони лякаються, їм може здаватися, що вони втрачають контроль над своїм тілом. Це схоже на перебування в будинку без стін.

• Як заспокоїти дитину? Світлана Тарабарова шукає відповіді у нових епізодах "Гратися і не боятися"

Деталі

Як же допомогти дитині заспокоїтися?

• Обійми: це перший і найпростіший спосіб повернути дитині відчуття безпеки. Фізичний контакт дає їй відчуття захищеності.
• Гра: гра допоможе дитині вийти зі стану заціпеніння, дати опору її тілу та встановити з нею контакт. Рухи під час гри підвищують рівень дофаміну, який покращує настрій, концентрацію уваги та дає відчуття задоволення.

Прості ігри для зняття стресу:

• "Хвостики": дорослий ловить дитину за "хвостик" (уявний або справжній), а вона тікає.
• "Піжмурки": класична гра, яка завжди веселить дітей.
• "Чарівні кульки": візьміть кілька невеликих м'ячиків, кидайте їх одне одному, називаючи при цьому кольори.

Важливо!

• Не змушуйте дитину грати, якщо вона не хоче.
• Створіть спокійну атмосферу.
• Говоріть з дитиною лагідним голосом.
• Не залишайте її саму.

Пам'ятайте:

• Ваша турбота і любов допоможуть дитині заспокоїтися і відчути себе в безпеці.
• Гра - це чудовий спосіб допомогти дитині впоратися зі стресом.
• Існує багато простих ігор, які можна використовувати для зняття стресу у дітей.

Проєкт "Гратися і не боятися" реалізовано представництвом Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ) в Україні в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» разом зі співачкою TARABAROVA, психологинею Світланою Ройз та експерткою дошкілля Solja Boikovych.

"Гратися і не боятися": Світлана Тарабарова показала, як розвиває в дітях творче мислення.