"Прислухайтесь до тіла": Анна Кошмал показала, як практикує йогу під час вагітності

Відома українська акторка театру і кіно Анна Кошмал розповіла шанувальникам, як йога допомагає їй підтримувати здоров'я під час другої вагітності. Акторка активно ділиться своїм досвідом у соціальних мережах, наголошуючи на важливості прислухатися до свого тіла та займатися практикою з обережністю.

• Несподівана новина: Анна Кошмал показала округлений животик

Деталі

Анна закликає майбутніх мам займатися йогою, проте лише під керівництвом досвідченого інструктора, якщо вони раніше не практикували. Вона наголошує, що заняття не лише не шкодять дитині, а й навпаки – допомагають жінці зберегти здоров'я, що позитивно впливає на розвиток малюка. Для тих, хто має досвід, Кошмал радить поступово повертатися до перевернутих асан та інших елементів, враховуючи зміни в тілі, і обов'язково консультуватися зі спеціалістом.

Зразу скажу, практикувати можна і навіть треба. АЛЕ якщо ви раніше не практикували, то лише разом з компетентним вчителем, який/яка мають досвід та кваліфікацію роботи з вагітними. Дитині практика не шкодить, навпаки. Чим здоровіші ви, тим легше їй, – зазначила Анна.

Акторка також підкреслює важливість дихальних вправ, які не тільки допомагають підтримувати здоров'я спини і попереку через зміщення центру ваги, але й значно покращують імунітет та витривалість.

Дихайте, прислухайтесь до тіла та практикуйте відповідально, – радить Анна всім майбутнім мамам, демонструючи свої асани у своєму блозі.

Нещодавно дружина Іраклі Макацарія назвала дату майбутніх пологів.