"Майже не було шансів": відома українська актриса розповіла, як схудла на 40 кілограмів

Відома українська акторка Любава Грешнова розкрила подробиці про свої кардинальні зміни у фігурі.

• Блогерка Раміна Есхакзай показала зворушливе фото з коханим військовим

Деталі

Вона розповіла, як їй вдалося скинути 40 кілограмів за сім місяців після пологів, подолавши складнощі, пов'язані із зайвою вагою, яку вона набрала під час вагітності.

Після пологів я важила 95 кг, і в мене майже не було шансів їх скинути. Але тут доречна моя системність і дисципліна — я просто пробувала знову і знову. Я мучилася, плакала, здавалося, перепробувала всі види тренувань і дієт, але нічого не працювало. Потім винайшла формулу, знайшла свого тренера і за 7 місяців важила 55 кілограмів, — ділиться акторка

Зрозумівши, що виснаження організму не принесло результатів, Любава стала більш уважною до свого здоров'я і звернулася до професіоналів. Разом із тренером вона створила схему здорового харчування і дотримувалася регулярного графіка прийомів їжі, а також активно займалася спортом. Завдяки цьому, їй вдалося домогтися вражаючого результату.

Ідеальним рецептом виявилося все найпростіше - здорове системне харчування з максимально простих і недорогих продуктів (каші, риба, яйця, багато зелені й салатів), ну і, звісно, тренування. Обов'язковий здоровий сніданок - каша або білок, вдень - салат, каша, білок, на вечерю - салат і білок. Це найпростіша схема, за якою харчуються всі спортсмени, з легкими перекусами і без голодування. Перед сном, якщо я була голодна, завжди їла огірки, відварені яйця або омлет і салат. У період найефективнішого схуднення я постійно возила із собою судочки, їх було так багато, що люди казали: «Як ти худнеш, якщо весь час їси?». Але це не працює. Голодування і суворі дієти дають лише тимчасовий ефект і розлад харчової поведінки. Системне харчування і здоровий спосіб життя для мене - екологічне та ефективне рішення, — пояснила Любава

Раніше ми писали, що Артур Логай розповів, як намагався накласти на себе руки.