Я просто вмираю! Як зірки справляються зі спекою

З кожним роком літо в Україні стає все спекотнішим. Синоптики прогнозують, що цьогорічне літо поб'є всі попередні рекорди. І з ними важко не погодитися, оскільки останніми днями спека просто неймовірна.

• Стрес від війни та "гучні нерви": Остапчуки раптово з'їжджають з будинку під Києвом – що сталося?

МЕТА звернулася до українських зірок, як вони справляються зі спекою, які у них є способи боротьби з нею. Або залишається тільки оселитися у ванні з холодною водою?

Нам потрібні інші будинки

Співачка і телеведуча Анжеліка Рудницька бореться зі спекою по-старому - шукає тінь.

“Я затуляю жалюзі, щоб у кімнати не потрапляло пряме сонячне проміння. П'ю воду. Не дуже холодну, іноді з лимоном. Зовсім мало їм. Бо у цьому зараз немає потреби. Набираю від сонця вітаміну D”, - розповіла вона.

Співачка і волонтерка впевнена, що вже зараз влада повинна більш серйозно підходити до питання боротьби зі спекою.

“Нам треба готуватися до глобального розуміння, як жити далі в умовах потепління. У містах було б розумним садити якомога більше дерев і берегти їх. Але всупереч здоровому глузду їх масово вирубують, - поділилася Рудницька своїми думками. - Будинки теж варто було б будувати з урахуванням спекотного літа. Скористатися досвідом південних країн. Але у нас продовжують будувати найдешевші будинки. Або ж зі скла і бетону. Мудрості тут мало. Тільки бажання нахапати більше грошей”.

Вологі серветки в холодильнику

Якщо Рудницька думає про те, як боротися з глобальним потеплінням, то співачка Карина Плай намагається залишитися «звичного розміру».

«Я в спеку стаю мінімум на розмір більшою - у деяких людей тіло в спеку набрякає, я до таких належу. Тому я п'ю діуретики, але калійзберігаючі, такі як спіронолактон, але не загальновідомий фуросемід, - зізналася зірка. - На ніч обов'язково вмикаю зволожувач повітря, він злегка охолоджує, кондиціонером я не користуюся. Крім того, я купила звичайні силіконові формочки для морозива і постійно з вечора заморожую в них сік, компот, будь-які солодкі напої - виходить відмінний крижаний смачний шербет, який завжди під рукою, це і смачно, і охолоджує. Іноді заморожую в холодильнику вологі серветки, ними здорово освіжатися в спеку”.

Також виконавиця поділилася ще однією порадою.

“У мене є маленька сумочка, типу косметички, яка добре зберігає тепло і холод (Такі сумочки є зараз в будь-якому супермаркеті). Я беру в цю сумочку ці охолоджені вологі серветки, коли йду в місто, вони теж дуже добре мене виручають, якщо занадто спекотно, - перерахувала співачка. - А так - все як завжди: питний режим, захист шкіри та очей від ультрафіолету, мінімум підборів, синтетики та макіяжу. І максимум позитивних думок про те, що скоро зима, тож ловимо момент і насолоджуємося літом”.

Якщо спекотно - на роботу

Зовсім по-іншому до літа ставиться театральний продюсер і актор Євген Олійник. На відміну від Карини Плай, він на спеці вагу втрачає.

“Я люблю спеку більше, ніж мороз. Навіть колись схуднув на спеці. Ми знімали цілий день на Хортиці серіал «Козаки: абсолютно брехлива історія» . Спека градусів 40 у тіні. А ми на сонці. Хтось знепритомнів тоді. Коротше, стоїмо і вирази обличчя намагаємось робити бадьорі. Хоча б коли камера на нас спрямована. Гримери ледве встигають поправляти поточний грим… Я тоді схуд на 6 чи 7 кг… - розповів продюсер. - Раджу всім і сам в спеку п'ю багато води та вітаміни. Ношу головний убір і не стою на сонці. А ще раджу всім прийти увечері до прохолодного театру 20 липня у МЦКМ на виставу «Наші Кайдаші». Це точно врятує від спеки”.

Рятується від спеки на роботі і співачка, солістка групи Go_A Катерина Павленко. За її словами, це вихід із ситуації.

“Я рятуюся тим, що проводжу час на студії. Приїжджаю на неї зранку і виповзаю ввечері коли жара спадає, - повідомила вона. - Також гарячий червоний чай допомагає регуляції температури”.

Думай про інших

А її колега, співак і композитор DIBROVA в спеку більше думає не про себе, а про інших.

“Як би важко не було, згадую про хлопців, які сидять в окопах, у спорядженні. І окрім спеки, в них ще є значно важливіша задача - захистити нас і думати треба, як вижити, - поділився він своїми думками. - Переживати легше спеку допомагає, коли щось робиш, тоді про це не думаєш”.

Співак також зазначив, що в спеку нерідко відмовляє техніка і за цим теж потрібно стежити.

А актор Дмитро Вівчарюк впевнений, що стежити потрібно не тільки за технікою, але і за собою в таку спеку, так як організм може й не витримати.

“Спеку взагалі дуже важко переживаю, легше вже мороз пережити, - зізнався він і розповів випадок із життя. - Найважче було пережити спеку, коли ми знімали “Козаки, абсолютно брехливу історію”. І я через те, що на мені було дуже багато одягу: і костюми, і амуніція, і все інше, і на конях скакали. Тоді я схуд на 12 кг. А одного разу ледве не втратив свідомість, бо сонце припікало дуже сильно”.

За словами актора, найкращі способи пережити спеку: “холодний душ зранку, намагатися впродовж дня пити напої, в тому числі чай горячий, тому що він трошки балансує, піднімає температуру тіла”.

Також не любить спеку український репер ХАС, хоча він мав би бути найбільш звиклим до такої температури.

«Не дивлячись на свою генетичну приналежність, я ненавиджу українську спеку. Терпіти її не можу. Тому що в арабських країнах спека суха, в Україні вона волога. Насправді, ніяк не справляюся. Просто пʼю багато води, бо у мене постійно сильна спрага. Я ховаюся тільки там, де є кондиціонери, намагаюся не виходити на вулицю. У мене ніяких взагалі лайфхаків немає, я вмираю в спеку». — щиро сказав ХАС.

Ольга Сумська шокувала кадрами атаки на Київ: “Найстрашніша ніч у моєму житті”