Ніжно та ситно: готуємо смачний кіш без тіста

Якщо ви шукали корисну, легку та швидку вечерю — то ось вона. Це низькокалорійний кіш-пиріг без тіста.

• Ситний та приємний обід: картопляний суп з беконом і моцарелою

Ця страва містить суттєво менше калорій завдяки відсутності борошна та вершкового масла. Заливка робить цю запіканку ніжною та м'якою.

Рецепт кіша без тіста: інгредієнти

• Яйця – 5 шт;
• Вершки – 200 мл;
• Броколі – 150 г;
• Риба червона (або філейні обрізки) – 150 г;
• Помідори чері – 6-8 шт;
• Моцарела;
• Сіль;
• Лимонний перець;
• Базилік сушений.

Спосіб приготування кіша без тіста:

1. Викласти в форму з пергаментом броколі, рибу, помідори та сир.
2. Змішати яйця з вершками, спеціями та залити в форму.
3. Випікати при температурі 200° протягом 20-25 хв.

Популярна кулінарна майстриня пояснила всім, як приготувати соковиті котлети. Обов'язково збережіть собі цей рецепт котлет із курячого філе, щоб потішити рідних смачною стравою.