У 70% украинцев ухудшилось здоровье

Представитель ВОЗ в Украине и глава офиса ВОЗ в Украине, доктор Ярно Хабихт рассказал, что из-за хронического стресса и войны около 70% украинцев отмечают ухудшение самочувствия. Эта ситуация прогнозируемо сопровождается стремительным ростом количества инфарктов и инсультов.

• Знание нескольких языков замедляет старение мозга на 13 лет

Ярно Хабихт отметил, что "стресс, связанный с войной, нарушения сна, постоянная настороженность и ощущение опасности могут ускорять процессы старения организма и развитие хронических заболеваний". Украинцы массово жалуются на ухудшение здоровья. Наиболее распространёнными проблемами были нарушения сна (72%), головная боль и мигрень (59%), а также симптомы тревоги, депрессии и посттравматического стрессового расстройства (54%). При этом количество госпитализаций из-за инсульта выросло на 11%, а из-за инфаркта — на 7%.

Национальная служба здоровья фиксирует увеличение количества соматических заболеваний, связанных со стрессом. В частности, в неврологии количество установленных диагнозов увеличилось более чем втрое по сравнению с 2022 годом.

Ярно Хабихт отметил, что чаще всего проблемы со здоровьем фиксируются у внутренне перемещённых лиц. Также он указал на старение населения. Такая демографическая тенденция создаёт условия, в которых потребность в медицинской помощи растёт.

В то же время, глава офиса ВОЗ в Украине считает, что посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) не угрожает всем украинцам. По его мнению, "большинство людей, вероятно, будут испытывать психологический дистресс, который может проявляться чувством тревоги, грусти или безнадёжности, трудностями со сном, усталостью, раздражительностью или гневом, а также непонятными соматическими симптомами, такими как боль в различных частях тела". Эти реакции нормальны и со временем ослабевают.

Ещё одним фактором, влияющим на здоровье, является откладывание обращения за медицинской помощью. Люди могут откладывать визит к врачу по разным причинам. Это могут быть условия безопасности, финансовые трудности или проблемы с транспортом. По данным ВОЗ, в 2025 году 36% людей в Украине сообщили, что не обращались за медицинской помощью, хотя нуждались в ней. Среди людей, живущих ближе к линии фронта, этот показатель был ещё выше. В Херсонской области 43% людей не обращались за медицинской помощью, хотя нуждались в ней.

Как защититься от стресса

Центр общественного здоровья дал советы о том, как защитить себя от влияния стрессовых факторов и тревоги.

В частности, попробуйте:

• Сконцентрироваться на том, что возможно контролировать. Подойдут даже мелочи.
  Обеспечьте себе правильное питание. От того, что вы едите, зависит не только общее здоровье, но и выработка нейромедиаторов, от которых зависит настроение.
• Снизьте значимость новостей. Это не значит, что их не нужно читать вообще. Просто не делайте гиперфокус.
• Старайтесь установить и придерживаться режима сна. Во время сна восстанавливается иммунитет, происходит синтез гормонов (мелатонин вырабатывается ночью, а кортизол — утром) и выводятся токсины из организма.
• Старайтесь достаточно двигаться, ведь во время движения вырабатываются эндорфины.
• Общайтесь с близкими, ведь глубокие социальные контакты создают ощущение сплочённости и помогают переживать стрессовые события.

Ранее мы писали о том, что образ жизни современных людей провоцирует инсульты в всё более молодом возрасте. Почему это происходит и как себе помочь?