У 70% українців погіршилося здоров’я

Представник ВООЗ в Україні та голова офісу ВООЗ в Україні, доктор Ярно Хабіхт розповів, що через хронічний стрес та війну близько 70% українців відзначають погіршення самопочуття. Ця ситуація прогнозовано супроводжується стрімким зростанням кількості інфарктів та інсультів.

• Знання кількох мов сповільнює старіння мозку на 13 років

Ярно Хабіхт зазначив, що “стрес, пов’язаний із війною, порушення сну, постійна настороженість і відчуття небезпеки можуть прискорювати процеси старіння організму та розвиток хронічних захворювань”. Українці масово жаліються на погіршення здоров’я. Найпоширенішими проблемами були порушення сну (72%), головний біль і мігрень (59%), а також симптоми тривоги, депресії та посттравматичного стресового розладу (54%). При цьому кількість госпіталізацій через інсульт зросла на 11%, а через інфаркт – на 7%.

Національна служба здоров’я фіксує збільшення кількості соматичних захворювань, пов’язаних зі стресом. Зокрема, у неврології кількість встановлених діагнозів збільшилася більш ніж втричі порівняно з 2022 роком.

Ярно Хабіхт зазначив, що найчастіше проблеми із здоров’ям фіксуються у внутрішньо переміщених осіб. Також він вказав на старіння населення. Така демографічна тенденція створює умови, в яких потреба в медичній допомозі зростає.

Разом з тим, голова офісу ВООЗ в Україні вважає, що посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) не загрожує всім українцям. На його думку, “більшість людей, імовірно, переживатимуть психологічний дистрес, який може проявлятися відчуттям тривоги, смутку чи безнадії, труднощами зі сном, втомою, дратівливістю або гнівом, а також незрозумілими соматичними симптомами, такими як біль у різних частинах тіла”. Ці реакції нормальні і з часом слабшають.

Ще одним фактором, який впливає на здоров’я, є присутність відкладеного звернення за медичною допомогою. Люди можуть відкладати візит до лікаря з різних причин. Це можуть бути безпекові умови, фінансові труднощі або проблеми із транспортом. За даними ВООЗ, у 2025 році 36% людей в Україні повідомили, що не звернулись по медичну допомогу, хоча потребували її. Серед людей, які живуть ближче до лінії фронту, цей показник був ще вищим. У Херсонській області 43% людей не зверталися по медичну допомогу, хоча мали потребу в ній.

Як захиститися від стресу

Центр громадського здоров’я дав поради щодо того, як захистити себе від впливу стресових факторів та тривоги.

Зокрема, спробуйте:

• Зосередитися на тому, що можливо контролювати. Підійдуть навіть дрібниці.
  Забезпечте собі правильне харчування. Від того, що ви їсте, залежить не лише загальне здоров’я, а й вироблення нейромедіаторів, від яких залежить настрій.
• Зменшіть важливість новин. Це не значить, що не потрібно їх читати взагалі. Просто не робіть гіперфокус.
• Намагайтеся встановити та дотримуватися режиму сну. Під час сну відновлюється імунітет, здійснюється синтез гормонів (мелатонін виробляється вночі, а кортизол вранці) та виводяться токсини з організму.
• Старайтеся достатньо рухатися, адже під час руху виробляються ендорфіни.
• Спілкуйтеся з близькими, адже глибокі соціальні контакти створюють відчуття згуртованості та допомагають переживати стресові події.

Раніше ми писали про те, що спосіб життя сучасних людей провокує інсульти у все молодшому віці. Чому так відбувається та як собі допомогти?