ARVETS в профессиональном велоспорте: украинская разработка, проходящая патентную защиту в США

Профессиональные велогонки редко проходят в ровном ритме. Темп меняется каждую минуту, ноги устают неравномерно, а решения часто приходится принимать уже на грани физических возможностей. Именно эту реальность чаще всего не учитывают классические тренировки на выносливость. Украинский тренер Андрей Горкуша решил это изменить – и создал авторскую методику, которая адаптируется к спортсмену прямо во время тренировки. В отличие от классических программ выносливости, ARVETS разработана с учетом реальной динамики профессиональной велогонки, где нагрузка, ритм и принятие решений постоянно меняются.

«Я понял, что спортсмен может быть физически готов, но проигрывать из-за усталости, асимметрии или ошибочных решений», – объясняет Андрей Горкуша. Именно с этого наблюдения началась работа над ARVETS – адаптивной системой тренировки выносливости. Сегодня методика используется в подготовке профессиональных велосипедистов и является предметом поданной патентной заявки в Соединенных Штатах Америки.

Личный опыт: от спортсмена к тренеру

Андрей Горкуша – мастер спорта Украины (2005 год), многократный чемпион и призер национальных и международных соревнований на шоссе. Свою спортивную карьеру он совмещал с тренерской деятельностью и управлением профессиональными командами – Kolss Cycling Team, Kyiv Capital Team, Kolss BDC Team и Kyiv Capital Racing.

За более чем 15 лет тренерской практики Андрей подготовил более 30 чемпионов Украины по шоссейному и трековому велоспорту, а также под его руководством украинские велосипедисты одержали много побед на престижных международных велогонках, среди которых – Tour of Qinghai Lake (2013, 2014, 2016, 2017), Tour of China I (2014), Tour d'Azerbaidjan (2014, 2016, 2017), Romanian Cycling Tour (2013), International Cycling Tour of Bulgaria - North (2017) и другие. Эти результаты подтверждают практическое применение методики и управленческих решений в соревнованиях международного уровня.

Однако, конечно, как всегда бывает в профессиональном спорте – помимо побед случались и поражения.

«Я часто замечал, что даже полностью подготовленные спортсмены теряли преимущество из-за истощения, неравномерной работы правой и левой ноги или незначительных ошибок в выборе стратегии», – рассказывает Андрей.

Именно это наблюдение стало началом его новаторской работы над ARVETS – адаптивной системой тренировок, которая сочетает физическую выносливость, нейромышечную координацию и когнитивные реакции.

Индивидуальный подход: тренировка, которая подстраивается под спортсмена

Таким образом Андрей Горкуша разработал методику ARVETS – адаптивную систему тренировки выносливости для длительных сессий (от 3+ часов) и длинных дистанций (шоссейные марафоны, многодневные гонки, ультравыносливые дистанции от 200 до 600+ км, велосипедные этапы триатлона).

«Ключевая идея ARVETS – адаптация в реальном времени, – объясняет автор методики. – Тренировка “реагирует” на состояние спортсмена непосредственно во время сессии, и нагрузки корректируются “здесь и сейчас”, а не после завершения тренировки. То есть тренировочная сессия превращается в динамический процесс, который откликается на физиологическое и нейромышечное состояние велогонщика».

Сразу после теоретического осмысления Андрей приступил к практическому внедрению. Методика ARVETS была внедрена и проверена на практике в Детско-юношеской спортивной школе «Голосеево», в Олимпийском профессиональном колледже имени Ивана Поддубного на отделении велосипедного спорта, а также в велосипедных командах Kolss Cycling Team, Kyiv Capital Team и Kyiv Capital Racing, которыми на тот момент Горкуша руководил как менеджер.

«Первые системные испытания я начал в 2014 году в Олимпийском профессиональном колледже, где разделил спортсменов на две равные группы: одна тренировалась по традиционной программе, другая – по методике ARVETS, – рассказывает Андрей. – Уже через шесть месяцев у спортсменов, которые работали по методике, функциональные показатели выросли в среднем на 12–20%.

Они стали более выносливыми на длинных дистанциях с высоким темпом, лучше сохраняли работоспособность в конце гонки и финишировали с меньшим уровнем усталости».

Это было подтверждено соревновательными результатами: Ашуров Константин завоевал серебряную медаль чемпионата Украины в групповой гонке, Солтасюк Владислав стал чемпионом Украины в многодневной гонке, а Бондаренко Павел занял третье место.

«В дальнейшем методика ARVETS применялась и в работе с профессиональными спортсменами, – добавляет Горкуша. – В частности, с Кононенко Михаилом – победителем Tour of Qinghai Lake 2014 года, и Василюком Андреем – победителем Horizon Park Race Classic 2019 года и многократным чемпионом Украины в гонке на время». В работе с опытными гонщиками методика использовалась как часть подготовки к многодневным стартам и была направлена на повышение выносливости, стабильности результатов и эффективного восстановления.

«Методика ARVETS помогла улучшить выносливость и стабильность результатов, что особенно важно в многодневных гонках, где решает не один этап, а работа на протяжении всего старта», – поделился своим опытом Кононенко Михаил.

Аналитика и решения в реальном времени: сессия, имитирующая гонку

Горкуша объединил в ARVETS физическую подготовку, нейромышечную координацию и когнитивную выносливость. Что это предусматривает?

Во-первых, это ритмическая вариация мощности и каденса. Вместо монотонной езды Андрей ввел тренировку, которая состоит из волновых циклов, имитирующих реальную динамику гонки.

Во-вторых, система Горкуши предусматривает контроль баланса педалирования. Если во время тренировки фиксируется существенная разница в работе левой и правой ноги, система сразу реагирует. Спортсмен выполняет короткий отрезок педалирования более слабой ногой – прямо во время тренировки, без пауз и остановок.

«Важно не просто зафиксировать проблему, а мгновенно на нее отреагировать. Иначе организм продолжает закреплять неэффективный двигательный паттерн», – отмечает автор методики.

В-третьих, ARVETS предусматривает работу с вниманием и реакцией. В последний час тренировки спортсмен получает аудиосигналы: изменить каденс, встать с седла, сесть обратно. Таким образом тренируется не только физическая, но и нейромышечная и когнитивная выносливость – именно то, что часто «ломается» в гонке из-за усталости. То есть тренируется способность принимать решения в состоянии глубокого истощения – критически важный навык для реальных гонок.

Новизна методики и получение патента США

Главное отличие ARVETS от других программ выносливости заключается в сочетании трех компонентов в одной тренировке – адаптация в реальном времени, контроль асимметрии и когнитивная нагрузка. Именно это и стало основой патентной формулы.

Таким образом предложенная Андреем Горкушей методика ARVETS была подкреплена подачей американской патентной заявки – Provisional Application, USPTO, Application No. 63/907,771, 2025, что подтверждает ее новизну и техническую реализацию.

Новизну методики отмечают в спортивных кругах и используют для подготовки профессиональных спортсменов и молодых велосипедистов.

Во время работы Горкуши на должности директора ДЮСШ «Голосеево» методику интегрировали в учебно-тренировочный процесс, что помогло вырастить чемпионов и призеров национальных соревнований по велоспорту. В частности, воспитанники учреждения показали хорошие результаты на международном уровне: двое спортсменов завоевали медали чемпионата Европы по шоссейным гонкам, еще один стал чемпионом Европы в трековых дисциплинах (Antonenko Heorhii – 2 место, Chyzhykov Heorhii – 3 место в 2023 году, Chyzhykov Heorhii в 2024 году – чемпион Европы в гонке скретч на треке). Кстати, стоит отметить и то, что эффективность тренерской деятельности Горкуши подтверждается и институциональными изменениями: спортивная школа, которая на момент его назначения директором имела первую категорию, в дальнейшем была аттестована по высшей категории.

Положительно оценил внедрение методики ARVETS в тренировочный процесс и тренер высшей категории по шоссейному велоспорту Еременко Игорь. «Ее применение способствовало заметному развитию выносливости спортсменов и повышению стабильности их результатов, особенно на длинных дистанциях с высоким темпом, – говорит Игорь. – Методика хорошо интегрируется в подготовку юных гонщиков и дает практический эффект, что подтверждается как функциональными показателями, так и соревновательными результатами».