Как помочь близкому человеку преодолеть тревожность: советы от программы "Ты как?"

Каждый украинец время от времени испытывает тревожность, однако не каждый может справиться с этим состоянием самостоятельно. Оно может длиться недели, месяцы и даже годы, перерастая в тревожное расстройство. Если это ощущение преследует вас или ваших близких, стоит попробовать выполнить упражнения и техники, которыми поделилась Всеукраинская программа ментального здоровья по инициативе Елены Зеленской "Ты как?".

• Как правильно дышать в стрессовых ситуациях - простые техники, которые помогут снизить тревожность

Детали

Главный месседж во время общения с человеком, который имеет подавленное состояние ─ это не ругать его и не обижаться из-за его эмоций. Лучше поговорить с ним и спросить о его ощущениях и переживаниях.

Также "Ты как?" рассказала о "звоночках", на которые стоит обратить внимание во время общения с человеком. Это может указывать на его тревожное состояние:

• долго не отвечал в чатах или игнорирует звонки;
• внезапно меняет планы;
• избегает личных встреч, отдаляется;
• в разговоре избегает зрительного контакта;
• или наоборот говорит без остановки и перебивает;
• ведет себя свысока, раздражается по пустякам, вспыхивает гневом.

Ранее программа "Ты как" рассказывала, как научиться управлять эмоциями в стрессовых ситуациях.