Пообещать себе заботиться о ментальном здоровье: советы от "Ти як"

Всеукраинская программа ментального здоровья по инициативе Елены Зеленской советует пообещать себе заботиться о ментальном здоровье и рассказывает, как это лучше сделать.

• Ученые рассказали, что может помочь одиноким людям замедлить возрастное снижение когнитивных функций

Детали

Среди основных советов: проводить время на свежем воздухе и пить больше воды, чаще говорить "спасибо", и ставить перед собой цели.

Еще один важный совет: рассказать о своей тревоге специалисту, если уже самостоятельно не справляетесь.

Ранее мы писали, что популярность соцсетей может быть связана с ростом психических проблем у молодежи.