Сколько мандаринов в день можно есть, чтобы не навредить: вы будете удивлены

Мандарины содержат много полезных веществ и всегда считаются обязательным атрибутом новогоднего стола. Однако важно учитывать серьезные противопоказания к потреблению цитрусовых.

• 7 советов, которые помогут не ощущать тяжесть после новогодних застолий

Детали

Врачи-эндокринологи рекомендуют воздерживаться от переедания мандаринов в больших количествах. Чтобы они были полезны для здоровья, следует употреблять их в небольших дозах, распределив в течение дня, а не за один прием.

Медики также определили допустимую ежедневную дозу этих цитрусовых. Рекомендуется потреблять до пяти небольших мандаринов в день.

Врачи отмечают, что употреблять можно не только сам плод, но и кожуру. Ее следует добавлять в воду. Витамины А и С, которые содержатся в мандаринах, благоприятно влияют на зубы, кости и иммунитет.

Напомним, С чем есть гречку для максимальной пользы - советы диетолога.