Как питаться, чтобы избежать диабета: отвечает диетолог

Диетолог рассказала о диабете 2 типа, который считается результатом образа жизни. Именно от нашего питания зависит, удастся ли избежать этого заболевания.

• Гастроэнтеролог: почему не удается похудеть или наоборот набрать вес?

Детали

Такой тип случается в 90% случаев диабета, потому что 10% - это диабет 1-го типа, который проявляется в молодом возрасте. По словам Оксаны Скиталинской, диабет 2-го типа часто никак не проявляется, ведь нигде ничего не болит. У некоторых людей может быть сухость во рту, жажда или более частые походы в туалет ночью.

Диетолог Оксана Скиталинская рассказала, как питаться, чтобы избежать этого заболевания.

Важно, чтобы в рационе была низкогликемическая пища. Она не вызывает гипергликемии, то есть высокого уровня глюкозы в крови. К таким продуктам относят мясо, рыбу, птицу, кисломолочные, бобовые, грибы и большую часть овощей.

Рацион должен быть богатым на продукты с витамином С, Омега-3, магнием, витаминами группы В. Подробнее предлагаем ознакомиться в карусели.

Напоминаем: самолечение может быть вредным для вашего здоровья!

Названы причины развития сахарного диабета 2-го типа