Лактоза полезно или нет? Сколько % взрослого населения Украины не имеет достаточного фермента?

Редакция META.UA продолжает интересоваться и публиковать топовые рекомендации профильных специалистов по теме здоровья и его улучшения.

• 5 диет, которые точно испортят вам здоровье (ИНФОГРАФИКА)

Детали

Сегодня редакция публикует советы ОО «Ассоциация взрослого и детского питания», основанные диетологом и эндокринологом Наталией Самойленко.

Лактоза – этот компонент молочных продуктов, когда-то считавшийся полезным, сейчас часто пытаются ограничивать. Но действительно ли нам следует определять лактозу как врага нашего здоровья?

Что такое лактоза?

Лактоза – это сахар, содержащийся в молоке и молочных продуктах. Она состоит из двух единиц – глюкозы и галактозы. Чтобы организм мог усвоить лактозу, ему нужна помощь фермента лактозы, расщепляющего ее на моносахариды.

Интересный факт!

Приблизительно 15-20% взрослого населения Украины не имеет достаточно этого фермента.

Что такое непереносимость лактозы?

Непереносимость лактозы возникает, когда организм не может переварить или расщепить лактозу. Это приводит к таким неприятным симптомам, как вздутие, избыточное газообразование, боль в желудке и диарея.

Самостоятельная диагностика? Не так быстро!

Симптомы непереносимости лактозы могут походить на другие состояния, такие как синдром раздраженного кишечника, аллергии или целиакия. Для точного диагноза следует обратиться к врачу и пройти необходимые обследования.

Диагностика с помощью генетического теста не является подлинным подтверждением. Для точного определения непереносимости лактозы наиболее эффективным методом являются дыхательные тесты, оценивающие реакцию организма на молочные продукты.

Запомним, что здоровье – это индивидуальное дело, и для точного диагноза следует обратиться к специалисту. Выбирайте свой подход к питанию с учетом ваших особенностей и рекомендаций врачей.

Почему трудно худеть после 30 лет и полезны ли диеты после 30-ти: ответы вас удивят.