Чем полезен коллаген для организма, и кому он необходим

Для начала стоит внести ясность: каждый человек может извлечь пользу из приема коллагена. Если вы думаете, что можете быть хорошим кандидатом, то вы, видимо, им и являетесь. Коллаген - самый распространенный белок в человеческом организме, он содержится в сухожилиях, связках, коже, мышцах, костях и кровеносных сосудах, но с возрастом его количество уменьшается. Поэтому пополнять его естественные запасы - определенно хорошая идея.

• Фолиевая кислота: что нужно знать о витамине и в каких продуктах его искать

У вас есть мелкие морщинки

Верный признак того, что вам стоит начать использовать коллаген - тонкие морщины, особенно те, которые не исчезают после пощипывания кожи. Такие морщины часто не считаются чем-то очень серьезным. Но со временем они могут перерасти в более глубокие морщины, складки и заломы, поэтому очень важно поймать их на ранней стадии.

На помощь приходят пептиды коллагена: они способны поддерживать эластичность кожи и плотность дермального коллагена. А ещё - способствуют естественной выработке организмом и, собственно, коллагена, и других молекул, входящих в состав кожи, таких как эластин и фибриллин. А эти важнейшие для кожи белки обеспечивают ее эластичность и гладкость. Кстати, они могут даже способствовать повышению уровня увлажненности кожи, что очень важно, поскольку обезвоженная кожа может стать причиной появления мелких морщин.

Вы находитесь в менопаузе

Технически, начать принимать коллаген можно в любом возрасте. Его естественная выработка снижается в среднем на 1% в год после достижения 20 лет, поэтому многие считают это отправной точкой.

Но у женщин, переживающих менопаузу, выработка коллагена в это время резко снижается примерно на 30%. Поэтому многие начинают замечать серьезные изменения кожи в этот период, например, появление и углубление морщин и провисание кожи.

Помимо пользы для кожи, прием коллагена также способствует нормальному состоянию суставов, поскольку они во время климакса становятся менее эластичными. Если в состав коллагенового порошка входит гиалуроновая кислота, вам вдвойне повезло, поскольку она играет ключевую роль в обеспечении смазки суставов.

Вы хотите иметь увлажненную кожу

Наконец, если вы хотите иметь упругую, подтянутую и увлажненную кожу (пожалуй, это касается всех читательниц), то вам обязательно нужно принимать коллаген.

Конечно, вы можете употреблять в пищу продукты, богатые коллагеном (костный бульон, натуральное желе или холодец) - лучше бы делать это постоянно и в любом возрасте.

Напомним, что диетолог назвала продукты, которые поддерживают здоровый уровень тестостерона.