Это не десерт: диетолог рассказала, как правильно питаться фруктами

Лето радует нас огромным количеством фруктов: абрикосы, сливы, персики и многое другое. Все очень вкусное и полезное. Фрукты заряжают нас энергией и помогают в очищении организма.

Казалось бы, бери и ешь все эти плоды. Но оказывается, многие употребляет фрукты неправильно. Как отмечает диетолог-нутрициолог Мила Микитюк, эти плоды нельзя есть в качестве десерта. Они должны быть отдельным приёмом пищи.

"Когда вы съели кусочек плода на пустой желудок, он оттуда напрямую идёт в кишечник и там отдает всю свою пользу и ценность! Процесс переваривания занимает всего 30-40 минут", — отмечает специалист.

Но если человек уже принял пищу, а потом заел ее фруктом, то ему ничего не остаётся, как ждать своей очереди в желудке и попутно гнить, превращаясь в кислоту. Более того, от контакта фрукта с другой едой, вся пища начинает портится.

Микитюк подчеркивает, что кушать фрукты следует умеренно. Ведь их переедание может обернуться расстройством желудка и обострением гастрита или язвы.
Ранее рассказывали о том, как выбрать вкусный и безопасный арбуз.

Также поделились невероятным рецептом летнего блюда.