Меры профилактики инсульта: врач рассказал, как предотвратить заболевание

Инсульт остается одной из самых больших угроз здоровью современного общества, став причиной значительного количества смертей и потери трудоспособности среди взрослого населения.

• Ешьте его ежедневно: этот фрукт снижает риск образования тромбов на 21%

Детали

По данным ВОЗ, до 90% случаев инсульта можно предотвратить, влияя на основные факторы риска. Врач Сумского областного центра контроля и профилактики болезней Игорь Литвиновский отмечает важность профилактических мероприятий, которые могут существенно снизить риск возникновения этого опасного заболевания.

Основным фактором риска инсульта являются сердечно-сосудистые заболевания, особенно артериальная гипертензия. Врач призывает не игнорировать назначенные медицинские обследования и прием лекарств, которые контролируют состояние сердца и сосудов. Соблюдение рекомендаций медиков может значительно снизить вероятность развития инсульта.

Лишний вес не только увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и повышает артериальное давление и может привести к диабету. Потеря даже нескольких килограммов поможет уменьшить риск инсульта и улучшить общее самочувствие.

Регулярные физические нагрузки, такие как ходьба, бег, плавание или езда на велосипеде, помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить риск инсульта. Особенно полезны аэробные тренировки, которые поддерживают тонус сосудов и нормализуют давление.

Трансжиры сужают просвет сосудов, что повышает риск образования тромбов. Стоит избегать фастфуда, чипсов, крекеров и маргарина, отдавая предпочтение здоровой пище.

Важно регулярно измерять артериальное давление и поддерживать его на уровне не более 130/80. Если показатели превышают эту норму, необходимо обратиться к терапевту.

Повышенный уровень сахара может быть предвестником диабета, что является фактором риска инсульта. Регулярные анализы крови помогут выявить проблему на ранней стадии и принять необходимые меры.

Алкоголь и никотин негативно влияют на сердечно-сосудистую систему, повышая риск инсульта. ВОЗ отмечает, что безопасной дозы алкоголя не существует, поэтому стоит максимально ограничить или полностью отказаться от его употребления.

Соблюдение этих простых рекомендаций может значительно снизить риск инсульта и обеспечить здоровую и полноценную жизнь. Не откладывайте заботу о своем здоровье - начните действовать уже сегодня!

Ранее была названа ягода, которая убережет от инсульта и сердечного приступа.