Как поддержать ребенка, когда ему страшно во время войны

Дети просыпаются от взрывов за окном. Им страшно. Страшно и взрослым. Семейная и детская психологиня Светлана Ройз рассказала, как поддержать ребенка и помочь ему справиться с этим чувством.

• С оккупированной части Херсонщины вернули семью с тремя детьми

Следуйте следующему алгоритму:

Нормализация

Взрослый фиксирует и объясняет ситуацию:

Я вижу, что ты боишься. Этот звук действительно пугает, но он означает, что наши ВСУ зафиксировали угрозу и сейчас ее обезвреживают. О нашей безопасности заботятся – поэтому и нам нужно позаботиться о себе и идти в укрытие.

Поддержка

Взрослый сигнализирует ребенку о поддержке и предлагает действие:

Я с тобой и буду с тобой все время. Хочешь, я возьму тебя на руки, а ты возьмешь свою игрушку (воду, домашнего любимца)?

Завершение

Взрослый акцентирует, что угроза миновала, и отмечает силу ребенка:

Все обошлось. Мы в безопасности. Спасибо, ты был (была) таким смелым, крепким. Мы слышали так много громких звуков (их можно назвать), но мы справились

Можно поиграть в терапевтическую "игру"

Растереть уши и вообразить, что из них "высыпается" в ладонь или на землю все, что им мешает. Можно представить себя собакой, которая только что вышла из воды и стряхивает с себя всю воду. Далее "строим" мостик к следующим действиям: для этого спрашиваем ребенка о том, что будем делать дальше, когда выйдем из укрытия.

Это советы работают не только для детей, но могут быть полезны и для взрослых.

Раньше мы писали, как наладить режим сна ребенка в начале учебного года.