Названа опасная доза кофеина в день: угрожает здоровью сердца

Новое исследование показало, что постоянное употребление более 400 миллиграммов кофеина в день может повысить риск сердечно-сосудистых проблем.

• Почему кофе нужно запивать водой: истоки ритуала и мнение врачей

Детали

Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) рекомендует употреблять не более 400 миллиграммов кофеина в день, что соответствует примерно четырем чашкам кофе, двум энергетическим напиткам или 10 банкам содовой.

Исследования по употреблению кофеина противоречивы, но есть некоторые доказательства того, что он может повышать частоту сердечных сокращений и артериальное давление.

Нет ничего лучше порции кофеина в сонное утро, чтобы получить необходимый заряд энергии. Но новые исследования показывают, что чрезмерное употребление кофеина может нанести вред вашему сердцу.

Независимо от того, что вы предпочитаете — кофе, чай, содовую или энергетические напитки, FDA рекомендует употреблять не более 400 миллиграммов кофеина в день.

Однако постоянное потребление или превышение этой нормы может быть вредным для вашего организма, согласно новым исследованиям.

Исследование показало, что люди, которые ежедневно употребляли более 400 миллиграммов кофеина, имели повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, несмотря на то, что считались здоровыми.

Эти результаты были представлены на Конференции Американского колледжа кардиологов в Нью-Дели, Индия. Участники, употреблявшие такое количество кофеина, чаще имели повышенную частоту сердечных сокращений и артериальное давление со временем, что увеличивало риск возникновения проблем с сердцем.

В целом, постоянное повышение артериального давления является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ, сердечная недостаточность или инсульт, пояснил Джейсон Хоппер, доктор медицинских наук, кардиолог Института сердца и сосудов Norton.

Исследователи проанализировали группу из 92 здоровых людей в возрасте от 18 до 45 лет, у которых было нормальное артериальное давление.

Участники измеряли артериальное давление и пульс, а затем прошли трехминутный тест на шаги, чтобы оценить сердечно-сосудистую способность на основе того, как быстро их пульс снижался во время периода восстановления.

Кроме того, исследователи фиксировали, сколько кофеина из чая, кофе и газированных напитков, таких как Coca-Cola, Redbull и Monster, потреблял каждый участник ежедневно.

Около 20% участников употребляли не менее 400 миллиграммов кофеина ежедневно, что эквивалентно четырем чашкам кофе, двум энергетическим напиткам или 10 банкам содовой.

Чрезмерное употребление кофеина существенно влияло на автономную нервную систему участников, повышая частоту сердечных сокращений и артериальное давление со временем.

Результаты были еще более серьезными среди тех, кто потреблял более 600 миллиграммов кофеина в день: их пульс значительно возрастал до 100 ударов в минуту, а артериальное давление достигало 140/90 мм рт. ст., что превышает норму 120/80 мм рт. ст.

Как отметила автор исследования и исследовательница в Медицинском колледже и больнице Зидус в Индии Нэнси Кагатара, из-за влияния на автономную нервную систему, регулярное потребление кофеина может привести к риску развития гипертонии и других сердечно-сосудистых событий у людей, которые считались здоровыми.

Напоминаем, ученые рассказали, что делает с организмом кофе на голодный желудок.