Долгополов советует: как подготовиться к армии за два месяца

Бывший украинский теннисист, 13 ракетка мира, а ныне военнослужащий Александр Долгополов рекомендует всем, кто планирует проходить военную службу, начать физическую подготовку за два месяца до начала базовой подготовки. По его словам, это поможет укрепить мышцы спины и коленей, а также снизит риск получения травм во время выполнения военных задач.

• Безопасного курения не существует: какие рекомендации помогут бросить вредную привычку

Детали

Долгополов разработал два специальных комплекса упражнений, которые помогут будущим военнослужащим подготовиться к физическим нагрузкам. Занятия по этой программе рекомендуется проводить два-три раза в неделю.

"Физическая подготовка - это основа для успешного прохождения военной службы. Сильные мышцы спины и ног помогут вам выполнять военные задачи эффективнее и безопаснее", - отметил Долгополов.

Подробнее о комплексах упражнений и рекомендации по их выполнению можно узнать на личных страницах Александра Долгополова в социальных сетях.

D-дефицит – серьезная проблема для здоровья? Как проверить уровень витамина D, каким он должен быть?