Стоматологи назвали продукты, укрепляющие зубную эмаль

О том, какие продукты разрушают зубную эмаль, а какие укрепляют ее, рассказали врачи.

• Тропический фрукт, который считают полезным для поддержания здоровья печени

Детали

Самый положительный эффект на зубную эмаль оказывают фтор и кальций. Они содержатся в рыбе, грецких орехах, хлебе грубого помола, молочных продуктах, миндале, фасоли и зеленых овощах.

Для зубов полезны железо и витамин B12, которые содержатся в мясе, а также витамин C - в апельсинах и болгарском перце. Здоровью десен способствует грубоволокнистая пища — овощи и фрукты.

К продуктам, от которых стоит отказаться, если вы хотите иметь белоснежную улыбку, относятся сладости и кислые продукты, например, газированные напитки. Кроме того, стоит помнить, что вред зубной эмали наносят температурные перепады — очень холодная или горячая пища могут вызывать микротрещины.

Напомним, кому стоит отказаться от творога в рационе и почему.