Тренер показал 5-минутное упражнение, которое поможет избавиться от сутулости

Профессиональный тренер Кирилл Торос опубликовал на своей странице в социальной сети Instagram эффективное упражнение для укрепления мышц спины и избавления от сутулости.

Упражнение нужно выполнять по 5 минут каждый день. Это важно, ведь сейчас большинство людей работает за компьютером и от постоянного сидения мышцы теряют тонус, поэтому со временем возникает проблема с сутулостью.

Упражнение лучше делать утром или вечером. Нужно лечь на пол на живот, вытянуть перед собой руки и взять в одну руку какой-то предмет, например, мячик. Нужно передавать предмет из руки в руку за спиной, отрывая грудь от пола.

Лучше делать 3 подхода по 16 повторений с 30 секундами отдыха между подходами.

Мы также публиковали 5 упражнений от Тины Кароль для сохранения стройной фигуры.