Врачи назвали пять продуктов, которые снижают уровень холестерина

Врачи назвали пять продуктов, которые снижают уровень холестерина. Эти продукты обязательно должны быть в вашем рационе.

Овес

Блюда из овсяной муки очень полезны. В этом продукте содержится большое количество растворимой клетчатки, которая снижает показатели липопротеинов низкой плотности.

Жирная рыба

Жирная рыба богата жирными кислотами Омега-3. Они способствуют жесткому контролю над "плохим" холестерином.

Фрукты

Некоторые фрукты отлично подходят для снижения уровня холестерина. Среди них: авокадо, цитрусовые, папайя, виноград и яблоки. В них содержится пектин, который помогает побороть "плохой" холестерин.

Орехи

Врачи рекомендуют добавить в рацион побольше орехов. Особо полезны миндаль и грецкие орехи. В них содержится множество насыщенных жиров.

Растительное масло

Растительное масло помогает спасти сердце от многих возможных осложнений. Тем не менее, рекомендуется употреблять не слишком много этого продукта.

Ранее мы назвали полезные свойства имбиря.