Помогут выспаться и избавиться от лишнего веса: 5 полезных напитков

Если вы чувствуете усталость, не можете наладить баланс с весом, тогда стоит обратить свое внимание на следующие напитки. Они принесут только пользу вашему организму.

Молоко

Всего лишь стакан молока ( не важно горячего или холодного) способен улучшить сон. Это все благодаря триптофану и кальцию, которые содержатся в нем. Молочный белок казеин медленно усваивается и помогает организму строить мышечные волокна всю ночь, а на утро не хочется сильно кушать.

Виноградный сок

Небольшой стакан 100-процентного виноградного сока может помочь справиться с жировой прослойкой и сном. Ученые проводили исследовании и выяснили, что выделение инсулина во время сна регулирует циркадные ритмы. Также полезные вещества содержаться в кожице винограда. Ресвератрол превращает белую жировую ткань в бурую, которая без труда выводится из организма.

Ромашковый чай

Этот успокоительный напиток действует и как легкий седативный препарат. Он повышает температуру тела, тем самым образом подталкивая его к погружению в сон, потому что во сне температура тела падает.

Кефир

Это целый кладезь полезных бактерий для пищеварения. Напиток помогает усваивать витамины и минералы более эффективно.

Коктейли с соевым протеином

В таких напитках содержится аминокислота под названием триптофан. Он способствует выработке гормона сна - мелатонина. А еще вещество понижает уровень кортизола, что помогает бороться с жировыми отложениями.

Ранее мы делились, какие продукты повышают тревожность.

Также рассказывали, почему опасно пить горячий чай.