Как сохранить здоровье печени: 5 простых шагов

Печень – главный фильтр нашего организма, этот орган умеет восстанавливаться, однако важно поддерживать его здоровье. Рассказываем, как сохранить здоровье печени.

Печень способна бороться с инфекциями, регулировать уровень холестерина и отфильтровывать вредные вещества из крови. Этот орган выполняет около 500 важных функций. Поэтому важно поддерживать здоровье печени, для этого нужно соблюдать пять простых правил.

Поддержание здорового веса

Ожирение или недостаточная масса тела негативно сказываются на печени. Поддержание здорового веса – одна из лучших вещей, которую вы можете сделать не только для печени, но и для своего тела и здоровья.

Читайте также: Как отказ от сахара влияет на внешность и здоровье

Употребляйте лекарства ответственно

Перед приемом медикаментов консультируйтесь с врачом. Печень уязвима ко многим добавкам, витаминам и лекарствам.

Отказ от алкоголя

Употребление алкоголя приводит к нарушению работы печени и разрушает ее. Помните, что безопасной дозы алкоголя нет. Поэтому, если вы хотите сохранить свою печень здоровой, необходимо полностью отказаться от спиртного.

Читайте также: Ученые выяснили, какой продукт помогает снизить уровень "плохого холестерина"

Соблюдайте правила гигиены

Чтобы избежать заражения гепатитом, необходимо придерживать гигиены. Врачи рекомендуют не забывать мыть руки с мылом, и заниматься сексом с презервативом – гепатит передается половым путем.

Проходите профилактические осмотры

Чтобы вовремя выявить болезни почек необходимо регулярно сдавать анализы. Не забывайте обращаться к своему семейному врачу.

Для поддержания здоровья медики рекомендуют каждый день ходить пешком. Узнайте, как проходить в 10 тысяч шагов в день. Это поможет для профилактики различных заболеваний, в частности сердечных.