Как понять, что ваш знакомый попал в деструктивный информационный вакуум

С потоком информационной военной повестки можно сойти с ума. Мы судорожно смотрим новости, пугаемся каждого шума и пытаемся не падать духом, помогая нашим воинам ВСУ. Сейчас мы стараемся быть в курсе происходящего, чтобы всегда быть на чеку. Но в потоке новостей можно утонуть, а ментальное здоровье надо сохранить.

Как понять, что ваши знакомые попали в деструктивный информационный вакуум?

• Стабильно негативное эмоциональное состояние как онлайн, так и в обычной жизни. При попытке поддержать следует неконтролируемая агрессия или, например, отчуждение.
• Зацикленность и отказы обсуждать другие темы.
• Человек начинает выражаться лозунгами.

Как помочь выйти из такого состояния?

• Пообщайтесь на банальные темы: вспомните, например, фотографию платья с непонятным цветом и дайте человеку вас «победить». Тогда негативная частичка эмоций треснет.
• Не отвечайте симметрично: используйте нейтральные мемы или вспомните ваши локальные шутки. С научной точки зрения, это поможет обновить нейронные связи и восприятие к войне.
• Ненавязчиво отправляйте публикации со ссылкой на позитивные группы. В конце концов, человек перейдет по ним.

Раньше мы писали, как помочь себе расслабиться во время войны.