Специалисты составили перечень продуктов, которые нужно есть для более быстрого похудения

Диетологи посоветовали, какие лучше потреблять продукты ежедневно, чтобы увидеть желаемые килограммы на весах. Записывайте и худейте легко!

• Холод способствует снижению веса – исследование

12 советов от специалистов по питанию для быстрого похудения

1. Употребляйте свежий виноград вместо изюма, гранола замените на цельноозерновые хлопья с высоким содержанием клетчатки.
2. Если любите бутерброды и сэндвичи, то горчицу или кетчуп выбирайте с низким содержанием сахара.
3. Не кладите два ломтика хлеба в бутербродах. Лучше замените его на листья салата.
4. Яйца на завтрак лучше варите, а не жарьте. Омлет посыпайте свежей зеленью, а не сыром.
5. Жирную сметану замените йогуртом.
6. Вместо сыра из коровьего молока ешьте козью.
7. От сладкой откажитесь, купите минеральную воду.
8. В кафе покупайте не большой стакан латте, что касается американо, то заказывайте с молоком пониженной жирности.
9. Во время приготовления пасты использовать томатный соус, а не сливочный.
10. Добавьте в рацион куриную грудку, а не бедро. Если не любите мясо, приготовьте тунец в собственном соку.
11. Заказывайте пиццу на тонком тесте.
12. Хочется алкоголя? Можете выпить сухого вина

Диетологи утверждают, что придерживаясь этих лайфхаков, вы сможете значительно снизить суточную калорийность пищи и в результате похудеть вдвое быстрее.

Если вы худеете, то советуем еще почитать нашу статью о том, какие еще 5 продуктов следует добавить в свой рацион, чтобы ускорить процесс похудения.