Секрет идеальной фигуры: в каком виде нужно есть картофель, рис и макароны

Нутрициолог Ирина Гизбрехт рассказала, как на самом деленужно есть картофель, рис и макароны, чтобы не навредить фигуре. Этот способ может удивить многих.

Детали

Специалисты рекомендуют употреблять эти продукты в охлажденном виде. Все дело в том, что именно таким образом картофель, рис и макароны будут иметь большую ценность для организма.

• Чем гранат очень полезен для здоровья человека

В своем Instagram Ирина Гизбрехт пишет:

Если вы думали, что картофель вреден для фигуры и долгое время отказывались от него, то ваше мнение сейчас изменится, и вы побежите варить его бегом. Секрет состоит в том, чтобы готовый картофель (батат, рис, макароны) охладить – так образуется резистентный крахмал. А потом можно снова подогревать по желанию

Такой крахмал полезен для организма человека. Нутрициолог рассказала о его положительном влиянии, в частности:

• помогает худеть (положительно влияет на липидный обмен)
• поддерживает микробиом кишечника, угнетает рост патогенных бактерий
• участвует в регуляции сахара и повышает чувствительность клеток к инсулину
• улучшает усвоение минеральных веществ в кишечнике
• повышает иммунитет (питает клетки слизистой кишечника, а иммунных клеток в кишечнике больше)
• улучшает моторику кишечника
• предотвращает развитие рака кишечника
• при постоянном поступлении такого крахмала запускается процесс уничтожения "измененных" клеток

Раньше мы писали, можно ли пить кипяченую воду и как она влияет на здоровье. После кипячения вода не только приобретает иной вкус, но и меняет свой химический состав.