Ешьте эти продукты каждый день и ваш метаболизм ускорится в разы

С возрастом организм обмен веществ замедляется. Даже небольшая порция салата переваривается с трудом, а организм нередко сбоит или вовсе устраивает гормональные забастовки. Рассказываем, как ускорить метаболизм и запустить процесс выработки дополнительной энергии.

• Ученые рассказали, что делает с организмом кофе на голодный желудок

Детали

Благодаря быстрому обмену веществ люди легче избавляются от лишнего веса да и в целом ощущают себя гораздо лучше. Оказывается, его можно «разогнать», но для этого следует ввести изменения в пищевые привычки.

Специалисты и диетологи рекомендуют начинать день с восстановления водного баланса. Обязательно выпивайте стакан теплой фильтрованной воды после пробуждения. Усилить эффект поможет небольшая долька лимона. Это запустит важные процессы в теле, в том числе заставит метаболизм работать на вас.

На завтрак следует выбирать белковую пищу, к примеру, яйца или легкие блюда с белым мясом и цельнозерновым хлебом. И не забывайте про овощи и зелень. Они богаты клетчаткой, а она играет важнейшую роль в обмене веществ. Из овощей нутрициологи советуют обратить внимание на спаржу, зеленую фасоль и брокколи. Также добавляйте к блюдам базилик или укроп.

Ускорить метаболизм помогут и специи, такие как куркума. Позитивно влияют на обмен веществ имбирь, корица и кокосовое масло. В последнем содержатся триглицериды, которые превратятся в энергию во время распада в на отдельные жирные кислоты и попадания в печень.

Ранее ученые рассказали, полезно ли временное голодание для организма. Во время исследования был выявлен наиболее оптимальный способ отказа от приема пищи.