Едят все и не толстеют: фитнес-тренер Анита Луценко рассказала почему

Среди ваших знакомых точно есть человек, который, кажется, позволяет себе есть любую пищу и при этом остаётся стройным. Можно предположить, что сбалансированно питаться и тренировать свое тело совсем не нужно, ведь можно оставаться худым иначе. О том, почему некоторые люди едят много и не толстеют, рассказала фитнес-тренер Анита Луценко.

• Влияет ли время приема пищи на вес: ответ ученых

Детали

По словам Луценко, энергия (жир) не может появляться ниоткуда. Наше тело устроено так, что если количество калорий, которое у нас попало меньше того, которое организм потратил на свое существование: дыхание, движение крови, работу мозга, мышц - то человек худеет. А если зашло больше (не важно из моркови, белка или торта) - мы запасаем энергию в виде жира.

Если человек много ест и при этом не толстеет, это иногда может указывать на быстрый обмен веществ в организме, но чаще всего может сигнализировать об определенных серьезных нарушениях.

Почему человек может есть много и оставаться худым:

• Уровень ее стресса очень велик и она как будто все время на беговой дорожке – с высоким пульсом, адреналином, давлением. Постоянный страх, стресс. Вы действительно можете не знать, что вашей подруге изменяет мужчина или есть какие-либо другие проблемы в жизни.
• Может иметь заболевание щитовидной железы – гипертериоз.
• Человек при вас ест большое количество пищи – это не значит, что все остальное время он делает то же самое.
• Страдает булимией – ест много, затем путем рвоты избавляется от пищи. Иногда просто выходя в туалет на несколько минут.
• Человек может иметь какой-нибудь свой режим питания, например: 1 день им, 2 дня голодаю.
• Люди часто едят не так, как говорят. Например полные люди часто не едят при ком-то, но наедаются наедине с собой.

Анита Луценко отметила, что никогда нельзя знать наверняка, не находится ли человек в процессе развода и потому худеет, есть ли какие-то обстоятельства, заставляющие его не рассказывать, что он испытывает тяжелый стресс. Нормальный режим и сбалансированное питание позволяют быть здоровым и стройным. Поэтому не нужно искать магию там, где ее нет.

Каждый раз когда я вижу что человек очень резко похудел – у меня в голове одна мысль «что-то случилось». При этом есть еще один важный момент: чтобы быть стройным (в норме роста и веса) не обязательно ограничивать себя в продуктах, обычно в голове большинства относящихся к «запрещенным» для стройности. Сколько раз я слышала вот это «а вы такое едите? А ведь это вредно? А от этого же поправятся», «Я никогда не думала, что вы едите сырники, макароны, бургеры, пиццу….» Но правда в том, что любая не поглощаемая ведрами пища - нормальная! И нет нечего от чего ты пухнешь, а от этого худеешь, - сказала Луценко

Фитнес-тренер подчеркнула, что во всем важен баланс. Поэтому иногда люди могут воспринимать довольно «удивленно», что стройный человек просто нормально питается, не имея табу на некоторые «не полезные» продукты.

Недавно мы рассказывали, как избавиться от лишних килограммов на боках и животе. Фитнес-тренер Марина Боржемская дала несколько полезных советов.