Злата Огневич показала упражнение для возвращения легкости в сложные моменты: видео
Выполняйте упражнение всякий раз, когда тело зажимает напряжение, чтобы вернуть себе легкость и тепло
1 минута, чтобы отпустило... Тренируем короткую технику самопомощи
В рамках инициативы Елены Зеленской по созданию Всеукраинской программы ментального здоровья продолжается коммуникационная кампания Ти як?
Детали
Забота о ментальном здоровье должна стать обыкновенной ответственностью каждого.
Сегодня Минсоцполитики делится упражнением в выполнении Златы Огневич для возвращения легкости в сложные моменты.
1 минута, чтобы отпустило... Тренируем короткую технику самопомощи.
- Сожмите кулаки на 7-10 секунд. Расслабьте руки на 15-20 секунд.
- Напрягите все тело так же. Расслабьтесь.
- Почувствуйте, не остались ли напряженными отдельные мышцы. Если нужно – подвигайте ими дополнительно.
Выполняйте упражнение всякий раз, когда тело зажимает напряжение, чтобы вернуть себе легкость и тепло.
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
